У кого сегодня праздник, а у меня начало спорта :присяды 20,стойка 1мин,пресс 20,взмахи 20 одной ногой , 20 другой, стакан воды после пробуждения, сразу говорю я не худею,а хочу подтянуть все, что обвисло после 2 родов... Может кто то ещё поделиться, что ещё нужно делать для поддержания подтянутой фигуры?
Комментарии
@nazarovalarisa прикольно, у меня тоже перед первой беременностью был пресс а потом он превратился в пузико, но мне очень в родах помог мой бывший пресс и потом не растяжек не рыхласти не было, врачь сказал, что это все потому что пресс качала, но я в тот момент больше не чего не делала...
ссылка у этой девушки сейчас проходит бесплатный марафон. Поищите в публикациях, есть ссылка на чат в телеграм с меню, все тренировки в инстаграмме. Очень советую.
@leilagasymova112 как то так) но я в плане тела не думала😂и на этих фото 21 день разница , ничего сложного нет вообще не в тренировках , не в питании тем более) никаких заморочек🤗это прям перед беременностью у меня было)
@nazarovalarisa спасибо я подумаю, если, что напишу.... 🙏
У меня есть отличная программа тренировок и питания ) уже спустя 7 дней вы увидите результат , стоимость ее на данный момент 600р
@smallsun2664 спасибо