Быстро похудеть-это неполезно для здоровья,а также вес вернется потом еще быстрее,чем сбросили.Расчитайте,сколько ккал должны сьедать в день и взвешивайте еду!Только пп,и тренировки.Мой результат за месяц -5 кг и -4см в талии.Взвешиваю,считаю,занимаюсь.Нужно подробнее,пишите,помогу.

Спорт и пп. Остальное только во вред . И быстро никогда ничего не бывает ) хотите чего-то добиться , придётся попыхтеть 🙈😁

Спортзал и правильное питание ,по другому никак;)

@asisiy через сколько вернулся вес?

Японская диета.2 недели мучений и 8 кг и минус 2 размера в одежде.помогает отлично только первый раз.второй уже не такой эффект.и ни фига не обвисло

Правильное питание (ПП в народе) плюс челлендж от Анны Цукур ❤️✌️

Анита+++

Но быстро не советую иммунитет надо беречь! Все в меру!

Хорошо во всяких групповых программах участвовать так легче, веселее и эффективней!

Не знаю, на сколько быстро, но эффективно 100%... Исключить всё мучное и сладкое, и во второй половине дня убрать углеводы.

Спорт+пп

Быстро? Никак. Запишитесь к Обуховскому или Аните Луценко