С приближением весны в ленте все чаще мелькают вопросы о похудение. Расскажу о своём опыте(возможно кому то будет полезно). Начну с ТТХ: рост 185, до беременности весила 85, рожать шла около 98 кг, через полгода после родов весила около 79. Текущий вес 72. Сейчас подтягиваю «тушку» спортом и поддерживаю текущий вес.
Начала я с того, что посчитала свой кбжу. Делала это при помощи калькулятора на сайте ссылка . Понравился этот калькулятор, тк только тут я нашла возможность расчёта для женщины на гв.
Вела пищевой дневник при помощи приложения fatsecret.
Питьевой режим: примерный расчёт 30 мл* массу тела
Физическая активность.
Тк с силой воли у меня не слишком хорошо, то убрать полностью вредности не получилось. Просто вписывала их в норму своей калорийности в день.
Пп наше все)
Приятным бонусом при уменьшение мучного, шоколада и всяких неполезных ништяков стало и то, что кожа стала чище( раньше была склонна к высыпаниям).
Пы.сы. На универсальность не претендую. Не профессионал и к диетологии (медицине) отношения не имею. Данный способ похудения небыстрый. Худела сознательно не превышая 700 гр/неделю.
Комментарии
@tatisko, я куртки и пуховики покупаю в Нексте раздел для высоких, но вечно мало размеров, раньше у меня жуткая проблема с джинсами была тоже столько😩. А в интернет магазинах покупаете, если да то в каких?
@annsphere, где придётся) самая беда с верхней одеждой. Руки довольно длинные+высокий рост= потерянные три кило нервов при поиске куртки(
Прошу прощения, что не по теме, где в Ростове покупаете одежду, я тоже высокая, и меня только интернет магазины спасают
Да, да, а ещё от чипсов сыпет кожу.люблю принглс, но блин... Нельзя))))
@annsphere, не покупала ни разу. Джинсы обычно беру в манго, котоне.