Девочки как ваши дела? Как проходит беременность ?))😊😊😊
Мне кажется что нет ничего лучше чем спать но у меня безсонница, не знаю как с ней бороться((😔
Комментарии
@margosha_k у меня подруга дочку когда вкладывает,включает белый шум...я лежала рядом и меня рубило)))
@margosha_k можно попробовать включать в наушниках белый шум,так деток усыпляют)))) может звук дождя и взрослого усыпит😁
У меня бессоница может быть ,если ночью в туалет встаю) потом долго улечься не могу. А сегодня проснулась а на улице дождь ночью идет...а я вспомнила что у меня белье весит на улице..пришлось вставать снимать...потом часа 2 уснуть не могла,уснула уже ближе к будильнику(((
Привет, а я только спать и хочу 🙄 ещё и простудилась 🤧😷🤒
Привет! Надо приложить холодное ко лбу и так засыпается лучше😉
Я с каждой неделей сплю все хуже и хуже. То ребёночек активнечает по ночам, то спина болит, то ноги сводит, то в туалет, то случайно на спину лягу и просыпаюсь от того, что воздуха не хватает. И чем дальше, тем симптомы все прибавляются. Начинаю понимать как я люблю спать. Дальше буду наверное ещё больше любить)
@vilka_plastynka вот ничего из этого не помогает , я уставшая до ужала закрываю глаза и тупо не могу уснуть до 3х утра потом немного засыпаю и еще раза 4 проснуть то не удобно то еще что-то ....
Я выходила за час перед сном на прогулку с мужем «по району», после сведено воздуха удавалось поспать. Или физическая нагрузка. Делайте спорт перед сном.
@margosha_k, ну у меня скоро тоже не будет. С воскресенья второй семестр в универе начнётся. Там в 7 вставать надо будет
@isaeva.nika вот и у меня , только возможности спать до 12 нет в итоге я сплю только с 7 до 8.30
Вот у меня хорошо утром спать получается. С 8 и до 12. А до этого мучаюсь.
@margosha_k, @nast509, @alinatesler, @kt.remez, @isaeva.nika,
Девочки, очень хороший способ расслабиться и уснуть, : дыхание 4/7/8. Это йоговский способ. Реально очень хорошо помогает!! Расслабиться и на счет 4 сделать вдох носом, затем на 7 секунд задержать дыхание, и на счет 8, медленный выдох ртом. И таких несколько циклов(4-6). Если не забудете, отпишитесь мне потом , пожалуйста. Вот реально почти всем помогает!!