@maripusya, спасибо 😊 у меня апстор, надеюсь там есть это приложение

Жена моего брата не строго придерживалась, могла позволять себе съесть что то не из меню, но конечно не сильно каллорийного, тоже похудела, но за это время всего на 4 кг.а я за это время на 9,3. В общем все зависит от вас. В любом случае вам удачи в этом деле. На самом деле само тяжело, по крайней мере для меня, только первые дни. Потом как по накатанной.

Очень удобно иметь меню на телефоне. Там ещё напоминалки можно ставить. Есть нужно по граммам как там указано

@amaleka если у вас есть плей маркет можете скачать магги сит 30, там просмотрите меню на 28 дней. Каждый день разный. Но нужно придерживаться меню. Там есть яичное меню и есть творожное. В общем если скачаете. Там все написано 😉

Ой девочки , я тоже на пп , но тоже без фанатизма . Я хожу ещё в тренажёр зал, где прокачала попу и бёдра и поняла что мне это не нравится 😬 Но все равно за зиму набрала кг, мясо в основном... хочу скинуть ! Я не фитоняшка 😂оказся

@maripusya, что за диета ?расскажите ❤️

Я сидела на диете магги, с бульончиками никак не связано☺
Почти за месяц скинула 9,3 кг.
Но ее нужно строго придерживаться.
В середине марта ещё раз сяду

Я уже 3 недели на пп. Скинула пока 3 кг

@_mamasya, 😂

@yuliya_93, эх, а так многообещающе начиналось 😂😂

Завтракаю бутербродами ( чёрный хлеб , сыр плавленный, паштет , чай без сахара ) обед ( салат из зелени , овощей , супчик ) а к вечеру проблема у меня , ближе к 12 начинаю есть все подряд 🤯 сыр , конфеты , бананы и тд 😆 короче тоже нужен пендель 🙄

Диеты это не мое. На пп всё более разнообразно))уже 3 года на пп,но без фанатизма!!!В свое время худела на нем больше,чем на 10 кг,потом поддерживала вес,при беременности тоже придерживалась,и сейчас))Ну и спорт,дома велотренажер,обруч,гантельки,фитбол,скакалка)

Вакуум, сухой массаж, тренировки, контрастный душ, и ПП. Страданий не было, зато результат есть. А от диет результат быстро, но потом очень быстро все возвращается и с привесом.

@gulnazbazarbaikyzy, да , знаю , но забываю делать натощак 😬

У всех есть живот, для живота самое лучшее упражнение вакуум, посмотрите в ютуб, там все подробно есть!)) удачи 👍