Девочки, у меня на нервной почве совсем нарушился сон😱 А из за вечного недосыпа и накопленной усталости, становлюсь еще более раздражительной, замкнутый круг какой то🤷🏼♀️ Вот сейчас была возможность вздремнуть минут 40, пока малая спит после прогулки и что, ворочалась, ворочалась, лежала с закрытыми глазами, но так и не уснула(( Мысли мешают, перекручиваю в голове всякую разную информацию! Кошмар какой то! Пью пустырник настойку уже около 2-х нед, решила курс пропить, толку никакого! У кого схожая с моей ситуация, что посоветуете попить, кому что помогало? Мы теперь без ГВ, могу что угодно попить. Заранее спасибо!!!
Комментарии
Я тут выпила 2 маленькие таблетки валерьянки и меня просто срубило😂😆😂 но я стараюсь не пить таблетки. У меня дома тоже все плохо, но я как-то абстрагировалась от этого, тк здоровье важнее. Муж у меня потом будет другой. А здоровье нет
@kapustina, все, теперь поняла)) за идиота?? Ну вы пошутили, вы гений😁 я что то наподобие думала, пыталась считать овец, теперь попробую тоже придумать сюжет. Спасибо большое за совет😘
@intriga-x, я же написала, что концентрируюсь на одном сценарии и проигрываю его в голове до мелочей, чтобы посторонних мыслей не было. Месяцев 8 уже так каждую ночь и один и тот же сценарий. Это сложно объяснить, но мне помогло. Когда в голове каша из разных мыслей, от того, что приготовить завтра и как все успеть до полной херни. И магний пила и успокоительные-все ерунда, это нервная система и особенность человека, наверное, переживать за все вокруг. В начале минут 20-30, сейчас практически сразу засыпаю, как начну сюжет проигрывать. Только не сочтите за идиота меня, каждому своё помогает.
@kapustina, аналогично и что вы сделали то, что бы изменить ситуацию со сном?
Может покажется глупостью, но я ложусь и начинаю представлять в голове ситуацию, какую мне хотелось бы, диалоги, одежда, действия. Часами не могла уснуть, сейчас минут 5-10 и отрубаюсь и в голове нет никаких других мыслей, кроме моего сценария, а то тоже одна жуть на уме.
@upside_down, А не лекарственные, это вы что имеете ввиду?
Просто может вам не лекарственные средства посмотреть? Мне они никогда не помогали 😂
Афобазол курсом, я его вместе с новопасситом пила, когда на работе стрессняк был. Вообще супер
Я пила Афобазол и Тенотен. Но так себе... Для сна можно что о с мелатонином в составе. Пустырник и валерьянка тоже ничего,но давление могут снизить.
У меня было 1 в 1, и была при этом на гв 🤦🏼♀️ начала плавать по вечерам, когда муж с дочкой сидит. И как рукой сняло.
@regulushotl, а меня вот валерьянка вобще не берет, даже если ведро выпить, довели😂 правильно все говорите, надо именно абстрагироваться, у меня вот не получается пока😪 и то что муж другой будет, а здоровья не вернешь - 100% истина! А в моем случае, еще и свекровь будет другая, а от меня уже ничего не останется с такими нервотрепками🤷🏼♀️ Нужно любить себя, остальное приложиться😋