Тут думаешь как бы уборкой в доме заняться 😄😅

@mila_nick спасибо большое за такой подробный ответ❤я,пожалуй,повременю немного,чтобы была только польза для меня и малыша без вреда😊

Как фитнесс тренер, отвечу. Лучше не заниматься спортом первый триместр. Во втором триместре, если нет противопокозаний и ваш гинеколог не против, то можно начать. Куда можно пойти и что можно делать: аквааэробика, плаванье, аэробика, йога, танцы и даже тренажерный зал. Но все это при условии что тренер будет знать о вашем положении. Нельзя качать пресс, прыгать, бегать, стоит избегать резких движений.

@galina.afanaseva.12, 😄😄😄👍🏼

@carpe_diem_ хм...ну,как вариант,можно пристрелить сначала свекровь,во избежание конфликта и получать удовольствие😈

@galina.afanaseva.12, я тоже хочу так( но моя свекровь скорее пристрелит меня чем с крохой отпустит😄

@carpe_diem_ 😁😁ну теперь уже после этого важного события в прежние формы можно будет возвращаться с упражнениями)и плавать в компании с маленьким 😇у меня подружка ходит на плавание с крохой,он выглядит абсолютно счастливым и кайфует🤗

Я пока собралась на аквааэробику уже скоро рожать 😂😂😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

@leraagafonova приятных и полезных Вам тренировок! 💪

@kulymbetova.zhanna о супер!про видео на ютубе я не подумала🙄спасибо за совет)у нас примерно одинаковый срок,попробую и я)

@galina.afanaseva.12, в аквабейби))

Сейчас только экзамены сдам и побегу 🙈

@leraagafonova спасибо,Лера)а куда планируете пойти,если не секрет?мне вроде один вид покоя уже разрешили отменить,слава Богу)а вот насчет физ.нагрузок ничего не сказали(буду пока тогда разминаться потихоньку что ли до поры)

Со 2-триместра в основном берут и на йогу и на аквааэробику (только со справкой врача). Я в дни когда не хожу на йогу, делаю специальные упражнения для беременных дома. В ютубе набираю prenatal exercise for second trimester. На английском больше вариантов просто.

1 триместр лучше отсидитесь, чтобы было спокойнее. А если вы и до этого занимались то можно аккуратно. Я занималась до 9 мес. Сходите на пробные и посмотрите. И то и другое кайф))

У своего гениколога спросите вам можно.

Даже на тренировки можно ☝🏻только с тренером знающим какая тренировка нужна беременной )

Ну я вот только пойду на аквааэробику а до этого полный покой во всех смыслах )