Подготовила статью про совместимость и не совместимость витаминов.

Так что сейчас очень много поливитаминов которые пропагандируют себя как эффективные и полезные, посмотрите на примере того же ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ.

Не отговариваю вас о принятии витаминов, просто, осведомлён значит вооружён!

Итак!

Совместимые витамины и минералы:

1. Д, К, В12, В6 и кальций

2. А, С и Е

3. В2, В9, В6 и К

4. Е и сера

5. Цинк и марганец

6. В12, В9 и В5

Не совместимые витамины и минералы:

1. У В12 антагонисты это В1 (причём вот это сочетание может усугубить аллергические реакции), В3, С и Е, так же медь, марганец и железо

2. Е и железо, витамин К.

3. Железо не сочетается с марганцем, цинком, хлором, магнием.

4. У В12 антагонисты это В1 (причём вот это сочетание может усугубить аллергические реакции), В3, С и Е, так же медь, марганец и железо.

5. Витамин Е и железо.

6. Медь и витамин С.

7. Витамин В5 и медь.

8. В12 и К - с витамином А, вит С (уменьшает усвояемость)

9. Вообще нельзя принимать кальций с железом (полностью перекрывают действие друг друга)

10. Медь и марганец.

11. Цинк с хлором и медью.

12. Железо медь магний вообще не сочетаются с витаминами группы В

13. Цинк и Витамин В9.

!!! Для того что принять те или иные минералы и витамины нужно чтоб после принятия первого прошло как минимум 6 часов !!! Это они при одновременном принятии не совместимы.