Не покупайте вредные продукты. Жрать между завтраком, обедом и ужином будет нечего))) Вот и весь секрет

Пока вы сами не созреете и не найдёте свою мотивацию, всё бесполезно. Вы должны сами этого страстно захотеть, тогда всё будет идти как по накатанной, легко и просто)

@adore_ira у меня лишних 8кг

В идеале 10 надо скинуть)

Надо фоткаться и действовать!)

Может из наших январят кто-нибудь присоединится?)

@margo__27 кстати, это было для меня самой лучшей мотивацией после вторых родов. Разнесло меня на ГВ! Худела тогда на 15кг. Так вот мужа все устраивало, даже утешал, что все не так уж плохо. А мне было просто немного некомфортно, что молодежной одежды моего р-ра не найти

Но потом я решила себя сфоткать и была в шоке от увиденного фото!

И сейчас все результаты я фотографирую. Мне кажется, что ой, так я неплохо уже выгляжу! И только фото возвращает меня на землю😒

@adore_ira 😂😂😂смелая ты)))

Я вообще боюсь к зеркалу во весь рост подходить😂

@margo__27 😂

Я не замерялась

я сфотографировала себя, пришла в ужас и стала что-то с этим делать) на фото ой как все видно)

@adore_ira мне нужно купить сантиметр!))

@margo__27 а я начала с планки и вакуума😊 очень нужна поддержка... Может отдельно темку для похудешек сделать?

@margo__27 ищите видео в одноклассниках, если Вы там есть, или в поисковике, на ютубе трудно найти.

@margo__27 спасибо, все хорошо уже.

@alekseiarina помню ваш пост про колени..как сейчас чувствуете себя?

Спасибо!))

Обязательно🤗

@margo__27 добавляйте постепенно, смотрите по своему состоянию. Но по сути там задействованы все части тела.

@margo__27 тяжело только первые 3 дня, потом легче. Меня к примеру очень затянуло, особенно когда бег добавила, но большая нагрузка на колени и пошёл сбой. Печально, теперь о беге прийдется забыть.

Удачи Вам в начинаниях, напишите потом про свои результаты.

@alekseiarina т.е. 30 дней 1й уровень,еще 30 дней-2й уровень и т.д.?)и всего 90?

Я думаю к этой программе добавить планку и упражнение вакуум для живота👍

@margo__27 стараюсь после 18.00-19.00 не кушать, ну только если яблоко, тяжело конечно, но надо. Пить больше. Да с детьми тяжело, тоже стараюсь, когда малой спит, а то орёт только, там желательно не прерывать занятие в течении 20 мин. 3 уровня по 30 дней, планирую дойти до конца. Гантельки пока не купила, в бутылки по 0,5 засыпала солью.

@alekseiarina оо))Вы меня вдохновили)

А я планирую на этой неделе начать)

Надо подгадать сон малыша дневной,чтобы спокойно позаниматься)

И дойти до ноута,чтобы скачать,т.к. на ютубе видео удалено😟

А диету держали?)

@margo__27 занималась 9 дней, по 5 см. ушло везде. Был перерыв 2 недели, завтра опять начинаю, надеюсь больше сбоев не будет. А у Вас как?

Действительно, главное начать, затягивает, особенно когда есть результат. Я немного переборщила, добавила к программе ещё и бег, дала нагрузку на колени, почти две недели ходить не могла, завтра опять начинаю.

@alekseiarina круто)

Сколько уже отзанимались?)

@margo__27 я тоже начала по этой программе заниматься, действительно есть результат.

Начать ходить в тренажерный зал, поработаешь там хорошенько, потом вкусняшки в рот не лезут)

@miracat, что правда то правда. Вот в 8 мес мне опротивело уже в конец и взялась 💪🏻

Придёт время , станет противно от своего отражения в зеркале и начнёте пахать ))) сейчас у вас мотивации не достаточно значит

Не жрать🤷🏻‍♀️

посмотреть в зеркало, расстроиться, закрыть рот на замок

Смотри мой пост предпоследний)

Пока вы сами не созреете и не найдёте свою мотивацию, всё бесполезно. Вы должны сами этого страстно захотеть, тогда всё будет идти как по накатанной, легко и просто)

Я еще себя утешаю , что организм не полностью восстановился) и Вес через год сам начнет уходить) Вообщем первые два раза я худела именно на втором году.

Давай со мной по программе джиллиан майклс)

Не покупайте вредные продукты. Жрать между завтраком, обедом и ужином будет нечего))) Вот и весь секрет

у меня такая же проблема. Вроде понимаешь, что пора худеть ( за берем набрала 30 🐷🐷🐷), но рука так и тянется к вкусняшкам. Как снять пуховик весной😭😭😭😭😭😭