Девочки вопрос о пп,я считаю ккал и взвешиваю еду/вопрос вот в чем,пищу надо в готовом виде…

В идеале в сыром, но можно и в готовом.

А где можно больше узнать о пп.решила заняться этим вопросом,но ничего не могу найти дельного из инфы.не могу понять,что есть на завтрак обед и т.д,к примеру нужно есть белки,углеводы,когда их нужно есть и что за продукты.может подскажете хорошие сайты?

В Инстаграмме очень много всего

@panda010101,

@valeri006 а нет ссылки?)

@panda010101, https://www.instagram.com/aliona_hilt https://www.instagram.com/pp_dunaevskaya_ к примеру эти а так много вообще всего

@valeri006 ,спасибо

@zi_mary может и туплю конечно/но вопрос в том например каша в сыром виде 35гр, в готовом 200гр когда ккал считаешь больше получается ,вот в ступоре

@glebova92, как ты считаешь ккал?

Готовая каша и хлопья сухие

@zi_mary тоже в этом приложении,убиваю вес продуктов ,до меня просто никак не дойдёт вывешивают еду в сыром виде или нет ?

@glebova92, если в сухом, записывай в сухом, в сыром - в сыром.

@zi_mary макароны как например ?

@glebova92, аналогично. Есть просто сухие, есть отварные. Первые вбиваешь, если в сухом, вторые - сваренные.

@glebova92, на картохе понятней. Красным сырая))