Девочки, всем привет!
Созрел пост о том, что я принимаю при ГВ, чтобы чувствовать себя бодро и восполнять свои витаминные депо:))#iherb
1. Поливитамины для беременных и кормящих
2. Магний около 500 мг в соответствии с моим весом
3. Витамин Д я пью 2000 ед, но лучше конечно сдать анализ и пить свою индивидуальную дозировку. У меня то времени нет, то денег:) этот витамин у нас у всех в дефиците, особенно зимой. Отсюда и вялость, и плохое настроение😷почитайте, он влияет на оооочень многие процессы в организме.
4. Омега 3 (не менее 1000 мг, меньше бессмысленно).

Все эти добавки принимает мой муж, сын, и малышке даю витамин Д.

Надеюсь что пост будет полезен, это личные мои наработки, не претендую на звание доктора, проконсультируйтесь прежде чем что то принимать))
Регулярно отправляю заказы на iherb для себя и близких, присоединяйтесь кому что нужно. Код на скидку LIP4000
Фото упаковок которые мы пьём, в карусели, листайте!