РЕЛАКСАЦИОННЫЙ МАССАЖ КАК СРЕДСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ

Сложилось мнение, что расслабляющие процедуры очень полезны при внутреннем напряжении, постоянном стрессе, нервозности, раздражительности и т. д. А если человек, напротив, ощущает постоянную слабость, вялость, астению, если ему не хочется ни работать, ни отдыхать, а временами — и жить вообще? Логично предположить, что в этом случае нужен массаж тонизирующий, а релаксация лишь усугубит состояние. Однако это не совсем так.

Отчего вообще возникает депрессия? В первую очередь — от нехватки положительных эмоций. Чего-то в жизни очень не хватает, оттого и настроение плохое. Мозг переходит на «сниженные обороты», он скучает — испытывает дефицит новых впечатлений, ощущений и из-за их отсутствия погружается в спячку. Релаксационный массаж даст вам эти приятные ощущения в избытке, мягко тонизируя мозг. Жесткие же процедуры, напротив, могут усугубить депрессивное состояние.

Причиной депрессии и слабости может быть усталость — умственная, психическая, физическая. В этом случае в коре головного мозга развивается так называемое «охранительное торможение» — он как бы замирает, устраивает себе временный отдых (раз уж сам человек не догадывается это сделать). Тонизация организма в этот «тормозной» период будет вредна, так как вновь принудит мозг к активной деятельности, от которой он, собственно, и собирался отдохнуть.

Релаксационный массаж поспособствует усилению кровообращения мозга и мышц, что ускорит восстановительные процессы, сократит период торможения в коре мозга, поможет отодвинуть в сторону мрачные мысли, негативные воспоминания, безотчетные страхи. Достигается это довольно простым способом — нервные импульсы тактильных ощущений «приглушают» доминанту неприятных мыслей по закону конкуренции. Доминанта в каждый настоящий момент бывает только одна. К тому же массаж вызывает увеличение синтеза эндорфинов, что довольно существенно повышает настроение и самочувствие. Ведь эндорфины — «катализаторы» ощущений радости и счастья.

Сниженный фон настроения и астеническое состояние могут быть следствием больших энергопотерь из-за хронически напряженных мшщ. Большие мышечные массивы (например, верхней части спины и шеи), находясь в гипертонусе, оттягивают на свое жизнеобеспечение очень много энергии. Отсюда и чувство постоянной усталости, сниженной работоспособности, вялости при самой минимальной нагрузке, а то и вообще без оной. Мягкий релаксационный массаж поможет расслабить мышцы, снять хроническое напряжение, спазм, тем самым высвобождая энергию для более важных целей. Заодно и энергетические меридианы «почистятся» — массаж поможет ликвидировать застой и «блокировку» тока энергии по каналам. А чего стоит чувство громадного облегчения от «расправления» спастических, скрученных в жгуты, мышц! Это ведь так приятно!

Практика показывает — релаксационный массаж по своей эффективности не уступает самым сильным антидепрессантам.

Но все-таки основное показание к такому массажу — необходимость снизить излишнее возбуждение центральной нервной системы. Если вы чувствуете, что ваши «нервы на пределе», что вы вот-вот «взорветесь», — вам просто необходим релаксационный, успокаивающий, массаж.