Девочки кто убрал живот за 2-3 месяца (в домашних условиях)?брала упражнения из ютуба но не помогло(

Вакуум и только вакуум.

@gae4ka_ann что это?

Вакуум очень хорошая вещь, но нельзя делать когда стоит спираль. У меня теперь печаль прям(

Найдите видео занятия с Джилиан Майклз. Там этапами. Вк есть группа. Она мощь))) после неё можно перейти на Шон ти.

@zhanna.gaidukova, погуглите)) это упражнение. Сильно надуваем живот и потом сильно втягиваем. Можно лежа. На ютубе много техник.

Плюсую к Джилиан Майклз, мне очень нравилась Революция тела, но у нее и отдельно есть программа "плоский живот" только готовьтесь к тому что будет нелегко

@gae4ka_ann аа...а я думала массаж вакуумными банками :)

@zhanna.gaidukova, банками я делала. И дома сама, и у массажиста. Но живот ими неудобно. Ляжки и попа - супер, эффект отличный. Но живот...🤦🏼‍♀️