Это не реклама заядлых диетологов и ассов составлять диету за 💸.
Просто решила поделиться с вами своим недельным результатом. Всю неделю было только питание 🍚 🍏, без спорта 🏃. Да, жестковатое, но мне это было необходимо, чтобы встряхнуть свой организм после всех праздников, а у нас их в январе было предостаточно 🙈.С этой недели будет уже более разнообразное меню, но без вредностей 🍔 🍕 🍰 🍫, естественно 😊. Плюс домашние тренировки 💪. Продолжаю приводить себя в порядок к весне 😁
P.S.: Никого не призываю! Не заставляю! Не учу и не навязываю! Не говорю, что это правильно!!! 👈 Это для особо " ОДАРЕННЫХ"😛
Лучший комментарий
Комментарии
@mimishka2005 Ну вот с этим 👆меню, реально их скинуть😊
Какая молодец!я вроде бы ем домашнюю правильную еду,но как начинаю нервничать- ищу что-то "вредное". Мне бы 2-3 кг для счастья скинуть 😊
@natashad это только кажется,в реале норм👍
@natashad любые жидкости,чай,сок,компот,бульон,там чередуется то еда то жидкость,я на ней перед беременностью сидела,норм,мне нравится и объёмы и целюль хорошо уходят,и не чувствуешь голода😀
@likahos В смысле только жидкости? Воду только пьешь, что-ли?
Нат я с тобой, с сегодняшнего дня,эту недельку тоже на жесткаче,сегодня только жидкости потребляю,но спорт сразу включаю😂
@mypuzan Я с Денисом вообще 23 кг. набрала, с Давидом 9 кг. Потом всё скинула оба раза))) А ты даже беременная худышка 😉
@natashad 7, а все ещё впереди, я первый раз с 9-ю пошла рожать и то тяжело скинула.
@mypuzan У меня поправляется первым бедра и ноги, потом живот. Верх остается прежним, может поэтому так кажется)))
Сколько ты набрала?
По виду в тебе не больше 55)
Мне скоро тоже придется бороться с ненавистными кг, много набрала 😑
@marishka1705 Ну это прям легко, быстро у тебя получится 😉
@natashad, я тоже 164. Но 50 вообще никогда не весила🤷🏻♀️минимальный мой вес 54 кг был,и была прям стройняшей)) очень себе нравилась! Но вот после родов я весила минимум 57, и мне было тоже прекрасно)) хочу вот до 57 дойти😀
@marishka1705 164 см. Вообще мой вес 50-53. Я была после родов 50 кг., это потом меня понесло 😂
@natashad вы все правильно сделали, как экспресс диета - отличная)
@mashacheburasha Что надо добавить в курсе. Выше написала, что для чего
Чуть сложных углеводов на завтрак(типа кашки) и белка на ужин(типа рыбки/курочки) и отличная программа пп от особо одаренных😂
@lenkas23 Капуста, огурец, редис, болг.перец, цв.капуста, свекла, струч.фасоль.
Что-то было в заморозке, остальное брала в магазине.
Салаты, рагу( раз делала) или просто нарезкой.
Скажи какие овощи ела? Где покупала? Как готовила?
Круто💪🏼я вот сейчас начинаю точно с такого же веса😐а какая цель ,какой вес?
@petrackowa.cat Новая диета: 3 дня только соки, 5 дней только каши, 7 дней только яблоки... потом 9 дней, потом 40 дней...
@irinka_woodart64 Спасибо 😉 Дальше кг. будут медленнее уходить, но я дойду до своих цифр 😁
@oksana809 В объемах минус 2-3 см., кроме груди, она осталась на месте. Жестче не стоит 😉
@natalizel К сожалению, а может и к счастью, блины я не поела в эту масленицу 😌😀
@natashad мне вот надо к концу недели в форму прийти хоть не много), я себе составила питание, но еще жёстче, чем ваше)
Молодец 💪 А у меня 1 кг за неделю.Но у меня пока только "скажи нет хлебу и сахару".И пару блинов съела в выходные 🙈
@oksana809 Да, так питалась ровно неделю. Дальше так нельзя.
@natashad это каждый день меню такое было? Мне тоже надо кг скинуть...
@paramonovama О такой в курсе, она не по мне 😄😄😄
@natashad три кг скинула, аж носки малы стали? 😆😆😆
@tanyaqw Угли получала с помощью овощей и фруктов, оказалось достаточным😉
@paramonovama 😂😂😂😂😂😋идеальная диета между прочим
@tanyaqw диета! Понедельник - берём яйцо, вторник - варим, среда - чистим, четверг - едим белок, пятница - едим желток, суббота и воскресенье - разгрузочные дни 😆😆😆😆
@natashad молодец...я смотрю у тебя прям практически белковая диета, сложных углеводов нет совсем
@tanyaqw Вода 1,5-2 л.
Завтрак: йогурт/творог + фрукт/ягоды
Второй завтрак: хлебец 2 шт.+ сыр мягкий или фрукт
Обед: говядина/индейка/рыба+овощи
Перекус: йогурт или фрукт
Ужин: яйцо+овощ или запеченные яблоки
Поздний ужин: кефир/йогурт/ряженка
Приемы пищи через 2-3 ч. были
Но это не значит, что было всё правильно. Так я решила для себя))
@petrackowa.cat Новая диета: 3 дня только соки, 5 дней только каши, 7 дней только яблоки... потом 9 дней, потом 40 дней...