С завтрашнего дня собираюсь худеть! Все, пора! Откладывала не знаю сколько🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ назад дороги нет)) мне надо…

Дюкан хорошо выгоняет жидкость. Главное после него не набрать в 2-3 раза больше.

Исключить соль из рациона и жидкость уйдёт

Гречка воду сгоняет хорошо 👍🏻

Мне диета Магги очень нравится, за месяц около 10 кг скинула на ней, там строгом четкое меню

Питьевая диета))) как ни странно... но вода уходит🤷🏻‍♀️ и довольно простая как бы жутко и голодно не казалась)

Завтрак 8:00 -овсянка на воде 40гр , зеленый чай без сахара .1 кап. Витаминно-минеральный комплекс

Ланч : 11:00- стакан воды , 1шт.зеленое яблоко

Обед : 14:00-греча 40гр,150 гр куры отварной ,зеленый чай

Полдник:17:00-стакан воды ,1шт.грейпфрут

Ужин : 20:00 2 яйца куриного без желтка салат помидоры ,огурцы без соли и заправки.

Ужин 2: 23:00 кефир обезжиренный

к дополнению надо еще выпивать 2,5-3 л чистой воды

Попробуйте сбалансированные коктейли если вам надо быстро)

@galaxy8, я не поленилась и забила этот рацион в фатсекрете. Получилось в день 720 ккал.

Это конечно здорово приведёт в норму вес, го здоровье нафиг уйдёт туда же с кг. Будьте внимательны к себе.

@yuli_sorokina, ошибочно посчитали . Там на большее колоссов калорий . Я так с тренером к лету в форму прихожу .

@galaxy8, вот те зуб даю)))

@galaxy8, вы ещё и тренились с этими ккал ?? 🙈🙈🙈

Как ваш цикл интересно , волосы, ногти ?

Яблоко ещё 100 , грейпфрут .

@yuli_sorokina, да 5 раз в неделю

💪💪💪 отлично . Витамины пила и все было ок. Построите рацион Виктори Бэкхем

@yuli_sorokina, и кстати , я забеременеть не могла . Как стала жить по такому режиму бац и две полоски . Конечно за беременность я знатно набрала. Но меня во все тяжкие понесло )))

Посидите 2 недели на клетчатке и воде (воды 2,5-3 л в день!) и этих мизерных 6 кг как ветром сдует, главное помнить: хочешь есть ешь яблоко, не хочешь яблоко не хочешь есть))) я к тому что если есть хочется жуть сразу клетчатку пейте! Вообще не имеет значение с чем (вода, сок с мякотью ряженка или кефир) я 20 кг за пол года скинула, на ней, а сейчас просто поддерживаю нужный мне вес.

@galaxy8, Что хорошо вам идёт, может навредить другим. Но за кефир со специями взяла себе на заметку- нашла у вас в ленте.

Мне худелось в 23-24 л куда легче, чем сейчас.

@yuli_sorokina, это да . Я сейчас на ГВ вообще умираю без сладкого (( поэтому часто его ем ( в итоге не скинуть вес

Несколько сеансов хорошего лимфодренажного массажа и из Вас столько жидкости выйдет,что Вы даже представить себе не могли,сколько ее лишней в Вас есть)

@sytinatatyana90, а с питанием что делать пока клетчатку пьешь?) много слышала про клетчатку положительного! Даже одно время эубикор пила, лет 8 назад)

@olgapyatkova, я не переношу массаж((( мне пипец больно,всегда(( раза три начинала и бежала после первого сеанса аж пятки сверкали! И синяки потом от массажа жесть, от каждого пальца массажиста((

@galaxy8, крутое меню!! Спасибо!! Только я б белков чуть еще добавила, на полдник творог 5%, например)

@k_anastasiya_v, это которые типа энерджи диет?

@stavi, Дюкан хорош вообще, но сильно по почкам бьет(( белковых дней много, не выдержу столько без овощей((

@ane444444ka, загуглю, спасибо)))

@sane4ek, не голодно? Читала вот только про нее.. вы на яичном или творожном варианте?

@sane4ek согласна!Магги супер диета,я так же за месяц скинула и вес долго не возвращался💪

Творожный вариант магги быстро приводит в форму, килограммы просто тают.Меню четкое,всегда сыт! Попробуйте😊

@anna_alexshop, а можете скинуть тут в комменты меню диеты?

В интернете миллион вариантов творожного меню 🤦🏼‍♀️

Я тоже после гв собираюсь скидывать нажранное😂😂

@baraboshaaa я на яичном варианте сидела, пробовала на твороге, но как то он мне не пошёл))

@baraboshaaa на счёт голодно, первые три дня может показаться что чё то маловато, но потом втягиваешься)))

@sytinatatyana90 а кроме клетчатки и жидкости ещё что можно?)

@baraboshaaa, да, у меня подруга 10 кг сбросила на ЕД и в восторге, говорит голодная совсем не ходила)

@baraboshaaa это не правильно.

От пальцев грамотного массажиста синяков нет,и боли нет.

Задача массажиста достичь эффекта не методом боли.

Просто сейчас многие горе массажисты втирают,что боль и синяки-это значит работа кипит в организме.

Полный бред

У меня знакомая на сбалансированного питании худела от NL. Она на ГВ. Результат быстрый очень. И жидкость выводить

@sane4ek, я первые пол года ничего не ела, а сейчас все, но в оооочень маленьких кол-вах..Мучное и сахар вообще исключила.

@sytinatatyana90 тяжело???)

@sane4ek, нет если реально есть рвение и желание))

@leya_leya я во время гв села на эту диету😉

@anna_alexshop, спасибо огромное!)

А хорошо скидывается, да?)

@leya_leya очень, в первую неделю уже будет заметный результат.Отвесы очень хорошие)

@anna_alexshop, ну всё!!! Держитесь мои кг))))

А подскажите, плиз, вот вечером мясо надо.. курица подойдет?)

@leya_leya есть группа магги,там есть правила в картинках...очень удобно, посмотрите там все нюансы😊Фрукты какие можно и какие нет, овощи.Мясо желательно свинину,когда указана курица то лучше не филе)Но если есть только курица,не страшно если один прием сделаете ее)