Мамочки, хотите вставать утром в хорошем настроении?
Тогда сегодня расскажу вам как это делать:
⠀
🔹Не ложитесь спать в плохом настроении. Когда мы испытываем злость или раздражение, нам сложно заснуть, а утром мы чаще всего просыпаемся в дурном расположении духа.
Попробуйте себя успокоить перед сном, завершите эмоциональную ситуацию. Помедитируйте, расслабьтесь и просто скажите себе известную фразу Скарлет О Хара «Я подумаю об этом завтра».
⠀
🔹Делайте зарядку.
Даже простая разминка способна оказать влияние на наше настроение. Упражнения разгоняют кровь по всему телу и вырабатывают эндорфины - гормоны радости.
⠀ 🔹Спите на правом боку. Верьте или нет, но исследования показали, что сон на правом боку способствует сладкому сну и легкому подьему.
⠀
🔹Отпустите свои заботы и проблемы. Чтобы проблема не тревожила с утра, надо оставить ее в прошедшем дне.
Хороший способ - подведение итогов. Вспомните свой день с самого утра: какие события происходили, что удалось, а что нет. Проанализируйте все немного отстранено, без эмоций. Похвалите себя за успехи, все нерешенные дела запишите, чтобы заняться ими позже.
Так вы освободите голову от лишней информации и ничего не забудете. А это в поможет вам спокойно уснуть.
⠀ ❓А что помогает вам просыпать с утра в хорошем настроении?
Комментарии
@v-vip1, спасибо) а как по другому, в конце концов это не навсегда))дети быстро растут)
@planer_rf, это да. Боюсь, что сопьюсь за декрет. Завидую таким позитивным людям, как вы. Вы молодец
@v-vip1, да ничего, все мы мамы такое испытываем периодами, когда просыпаешься и думаешь « вот и ещё один день».
Но надо стараться искать в каждом новом дне позитив и радоваться ему)
@planer_rf, пробовала разные ритуалы, но с ребёнком, висящем на ноге, кайфа не ощущаю . Я внесу уныние в ваш пост, извините
@v-vip1, с детками не просто, день сурка каждый день. Можно придумывать какие то ритуалы или действия для себя, каждый день разные.
Я например очень жду утро, чтобы выпить свою законную чашечку кофе))
@planer_rf, золотые слова, но где его взять-то?
@v-vip1, значит надо как-то вносить разнообразие в свои дни)
Утро-маленькая смерть. Впереди ещё один одинаковый день
@planer_rf, только на это и вся надежда