Да да мне тоже гинеколог посоветовал

Я с самого начала б практикую кошечку, так отпускает поясницу 😍😍😍 👍🏻

А я как-то интуитивно давно так делаю время от времени. Очень помогает когда в пояснице или в районе крестца схватит. Или когда живот каменеет. Похожу долго например и так и хочется сразу нагнуться😂

@rakushka88, 😁😁😁

@shinekz во-во,я дольше 5 мин не стояла...да и сделала всего-то 3-4 р за все 32 недели 😁

@rakushka88, попробовала , но чёт не получается так долго стоять в этой позе, особенно голову держать )))))) под голову понаставила подушек и с отрывками по 10 минут стояла) с нашими животами кажись нереально так 30 минут выдержать, если конечно в прошлом не спортсменка 🙈😁

@shinekz мне по 5 мин терапевт говорила,а вы делали/делаете это упражнение?

@shinekz спасибо 🤗 . Как специально, моя гинеколог в отпуске 😢. Придется терпеть до середины марта. ((

@irishka.sokol85, не должно болеть, вам лучше с врачом посоветоваться, желаю восстановиться скорее!

Я так засыпала. От изжоги заснуть не могла)

Ооо мне это помогало при регулярной дочиной икоте)))

А у меня копчик болит 😔. Не проходит уже неделю. Никакой массаж не помогает. Главное, когда наступаю на правую ногу, просто караул. Будто сустав смещён. Так болит. Из за этого хожу как утка 🙁. Это нормально?

@shinekz, я в спешке написала вышло как будто не согласна с вами , на самом деле вам спасибо за совет!

@rakushka88, сказано что по 20-30 минут

@37luna, мыть полы это одно, а стоять без движения в такой позе совсем другое , растяжки появляются при движении, а тут как раз наоборот) конечно каждый человек сам решает как ему лучше 😉

@zhinakbay, скорее полы мыть надо в такой позе, когда роды уже на подходе , я например в такой позе не могу мыть полы, легче шваброй пройтись )

А я в такой позе схватки терпела

Я полы вытираю сидя на корточке, растяжки появились месяц назад, советую так НЕ делать . Вам спасибо за совет ✋️

@shinekz, на маленьком сроке есть вероятно что простоишь. А вот когда срок уже по больше живот очень сильно тянет)))

По 30 минут?

@shinekz просто все советуют полы мыть, вот и подумала наверно этой позой нужно дома каждый день протирать

@riftina.2011, да возможно, кто сколько сможет , а я пошла практиковаться 😁

@zhinakbay, просто держать, если бы ещё правильно дышать при этом, это ведь тоже не маловажно)

Могу сказать на собственном опыте... 30 мин не возможно устоять... 10-15 мин достаточно,просто можно чаще в день принимать эту позу...

Просто эту позу держать? Или можно двигаться?

@kima557, а это взято с интернета)) автор не я, поэтому указала ее Инстаграмм , вдруг кому будет интересно)

А о чем вы подумали?

Ещё помогает перевернуться малышу при тазовом предлежании