Как вылечить коленки?Хрустят😭2 года назад ходила в спортзал, там тренер су.., сразу с первого дня…

Сходите к остеопату. Если процесм обратимый, то поможет

Не факт что из за тяжести, в приседе важна техника! Можно без веса ухайдохать колени((((

@viktory-peekaboo, Начинали от 5 кг на каждую руку и потом 7, 9 кг

@manya80, может и неправильно делала, наверное, не опытный, вот и не углядел

@aechka.abisheva, во первых смотреть надо растяжку ,вы делали или нет, второе техника. Вес по сути не большой

Без растяжки делать силовые не рекомендуют, только на разогретые связки.

@viktory-peekaboo, @manya С первых занятий 10 кг это не много?

Я переговаривала с другими тренерами- говорили, что сразу не стоит с них начинать.Да и техника скорее неправильная была:(

@aechka.abisheva, это скажем так среднячок по весу, на мой взгляд с вами работал не профи. Обычно система трень имеет иной план, в первую очередь вы должны разогреть связки, будь то растяжка или аэробка, потом при правильно поставленной технике вы начинаете делать силовые. Присед кажется что легкое и фигня, но как я уже писала выше, можно без веса приседая загубить колени.

@viktory-peekaboo, )) плчему?

@manya80, а как можно вылечить, не знаете?

@aechka.abisheva, это надо к врачу, начиная с ортопеда, остеопата и тд, зависит от сложности повреждения колен. Для начала можно сходить к терапевту, думаю он уже направит вас конкретно к кому обратиться. Коленями многие врачи занимаются, надо знать всю картину.

Или к травматологу на прямую