Как исправить осанку? Какие есть эффективные упражнения? У меня такаааая жесть со спиной...еще и шея болит, рука немеет…
Как исправить осанку? Какие есть эффективные упражнения? У меня такаааая жесть со спиной...еще и шея болит, рука немеет , хожу как пьяная, позвоночник искривлен естественно , очень не красиво это смотрится 🙈записалась к ортопеду...
Lana Hattunen·
Йога (причём и дома по 5минут можно) 100% работает, массаж, остеопат.
Лилия·
Мама сына (1 год)
После консультации со врачом, если можно будет, силовые упражнения в зале на спину. Чтобы появились мышцы, которые будут держать позвоночник. 🌸
Екатерина Бычкова·
Мама сына-младенца
Сначала я бы к остеопату сходила бы на вашем месте, он всю картину сразу скажет , и да, растяжка , йога - это самое лучшее , что может помочь , главное, все делать правильно 🙌🏻
Людмила·
Остеопат и начать лежать на валике
Леся Олеся·
Мама сына (3 года)
Йога и остеопат)
Леся Олеся·
Мама сына (3 года)
У меня, кстати, на квартирке йога проходит для мам с детками. Вот сегодня, в воскресенье, 11:00 будет 😊 если что, пишите)
Виктория·
Мама дочки (2 года)
@lesyalllesya о, спасибо, буду иметь вас в виду)
Юлия·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@lesyalllesya и мне расскажите про занятия
Леся Олеся·
Мама сына (3 года)
@yul8787 занятия с детками по средам в 16:00 и во воскресеньям 11:00 на квартирке, в зале, в группе не более 4 человек. Сертифицированный инструктор, коврики, кирпичики и одеяла, вообщем то, что нужно для практики 😊 Мамы занимаются, а дети играют или встраиваются в практику, если имеют на то интерес. Я собираю всякие занимашки и просто приглядываю за ними во время занятий)
Еще есть йога без деток по вечерам во вторник и четверг 20:00, если набирается группа (те же 4 человека). Метод Айенгара - идеальная практика для начинающих)
Квартирка на просвещения 99.