Девчонки, какой у Вас рацион? Что must have у Вас из еды? Я вот недавно осознала, что за всю Б лишь один раз ела печень,…

Я за Б вообще не ела печени, только в виде тортика печеночного

Морковь только по-корейски

И много чего такого не ела, хотя понимала, что нужно пробовать, чтобы у ребенка потом вкус был знаком)

Меня в первую беременность вообще отбило от курицы и всех субпродуктов 🙄 после родов я только и ела печень. Сейчас опять не могу смотреть на нее. А вот морква и свекла это каждый день) старайтесь есть сезонные овощи и фрукты и много зелени🤗

Я от печени давно и осознано отказалась. Так как это фильтр организма. А сейчас, сами знаете, животных гормонами кормят и разным хламом. Который, как раз в печени больше всего и концентрируется... а маст хэв - это и правда, фрукты, овощи. Появится зелень - её много нужно кушать, шпинат, листья салата. А если морковь, свёклу не любите, их можно по чуть-чуть в яблочный или апельсиновый фреш добавлять. Ещё каши желательны, гречневая, овсяная. Это, моё, конечно, личное мнение

П.С. Ещё авокадо хорош! ... а вообще диетологи-нутрициологи говорят пять разных фруктов и овощей нужно в день съедать 😉

@julia.office55, оо, авокадо надо записать себе. В принципе, 5 разных фруктов в день ем + сухофрукты и орехи. А из овощей у меня соленые помидоры-огурцы, баклажаны маринованные, капуста квашеная, иногда пекинка и картошка, иногда редис белый/розовый. Мне кажется, мало овощей ем

@kirichenko.juliett, вашему рациону ещё позавидовать можно )) просто добавьте фруктово-овощные фрешы, если есть соковыжималка, и тогда вообще можете не парится!

Я летом ходила, персики ела, как никогда.

@kirichenko.juliett, консервированные овощи никакой пользы не несут. Из-за большого количества соли только отеки могут появится(если хотите что то полезное то все таки отварную свеклу или морковь сейчас вам ничего не заменит. Брокколи можете ещё варить, авокадо полезно.

Очень мало рыбы ем, хотя знаю, что рыба полезнее, чем мясо