Всем привет! Девочки, как справляетесь с бессонницей🤦 ♀ сил больше нет😣 или я одна такая, без…

Просто терплю. А что ещё остаётся

Ложитесь и вставайте в одно и то же время(например 23-00 и 8-00),прям будильник ставьте)днём не спите даже если очень тянет)утром и вечером прогулки на свежем воздухе по полчасика и на ночь тёплое молоко и успокоительное (какое вам разрешит ваш врач в жк) и ещё ,когда легли засыпать,выключайте телевизор и убирайте телефон подальше

У меня тоже день на день не приходится, посижу в инете, днем посплю:)

У меня тоже была. Я проветривала спальню перед сном. Чай с мятой вечерком пила. Дневной сон отменила.

Валерьянку часов в 7-8 вечера пила и вроде как лучше спалось

Последний триместр могла уснуть только в 4-5 утра🤷🏻‍♀️ пытка такая..держитесь, это репетиция перед бессонными днями и ночами 😂

Вы не одна!!!🤝👍😂😎

Вечером валерьянку или нова пассит и сплю сейчас на полу🙈 на кровати слишком мягко и малой перелавливает сосуды и нервные окончания из-за этого не могла уснуть. Сейчас на пол стелю пуховое одеяло и очень хорошо сплю😊

@300813, надо попробовать

@kati_mo, в 4-5 утра, это прям отлично для меня🙈 а вот 7 утра, это уже треш какой-то

@rrm81, прям плакать хочется😓

@gasanovamarina, мне тоже Мелкий все перелавливает, задыхаюсь😶 ещё и изжога замучила, уже ничего не помогает, ни молоко, ни гевискон😣