Доброе утро ! Девочки кто спортом занимается? Вопрос реально ли худому человеку при домашних…
Доброе утро ! Девочки кто спортом занимается? Вопрос реально ли худому человеку при домашних условиях накачать ноги и попку🍑? )
Доброе утро ! Девочки кто спортом занимается? Вопрос реально ли худому человеку при домашних условиях накачать ноги и попку🍑? )
Symbat·
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
Навряд ли появится орех, просто будет упругая попа. Чтобы накачать попу, надо правильно питаться и делать приседы и выпады со штангой увеличивая вес
Оксана Шарубина ·
Мама двоих (2 года, 6 лет), ждёт третьего
Все верно. Увеличить мышцу только белок большое количество (рассчитанное на ваш вес) и упражнения с весом. Если дома есть гантели, штанги то можно
Диана·
Мама сына (1 год)
Почитайте @t.kostova в инсте. Она выкладывает тренировки и учит качать попу. Хорошо все объясняет 👌
Lnr’67·
Мама дочки-младенца
Спортзал и гейнер. Очень важно правильно тренироваться. Не как попало, как некоторые это делают и не получают результата. Почему спортзал, потому, что вам постоянно необходимо нужно будет увеличивать нагрузку и соответсвенно вес. Просто приседая, вы только будете сжигать калории.
Lnr’67·
Мама дочки-младенца
@kristina_kolodnickaya, 👆написала худому человеку