Никогда не сидела на диетах. Жрала все. 😀 но во время беременности набрала 22 кг. Сбросила 13 кг. И все, пол года вес…

Тоже самое. 10 кг как вкопанные остались.

Аналогічна ситуація😭🙈😂, я вже зал та басейн підключила, мучного, жареного, солодкого не їм, а вага стоїть😭, шкіра жахлива

@airhammer может есть здесь диетологи, кому-то что -то помогло, хочется послушать

Перейдите на пп, набрала +17, уже скинула 27

@tkphotoua я тоже не ем жирное и жареное но кожа 😠

Взвестесь на весах анализаторах(почти в каждом тренажерном есть),они очень информативны-и про метаболизм и про жир,воду, в организме,всё расскажут😉

@inga_od 😵 ого

@masha_kaplya блин от задачка, посмотрят на меня наверно как на д.. Мол пришла взвеситься

@annabel1110 Вы можете воспользоваться первым бесплатным посещением зала и заодно попросить взвеситься.

Слать анализы и работать с диетологом. Ну и упражнения

@masha_kaplya спасибо

@mama_alicii анализы какие?

Правильный диетолог назначит. А не как некоторые по группе крови определяют)

@mama_alicii по группе крови я смеялась долго,

Меньше углеводов（мучное,картошка,каши,торты,сладкое тоже поменьше）,больше белка（творог,яйца,мясо,рыба и т.д）,и желательно заниматься ,можно и дома,пресс,планка,присед,выпады 💪🙂

@mama-fame нет времени и возможности на все это

@veronikaglazkova14 на спорт времени ноль, ребенок как хвостик, молочку и рыбу я не ем. От горе блин

Нужно менять питание, точнее начинать жёстко его контролировать. И спорт. Нам только кажется, что мало едим) попробуйте посчитать калории съеденного в течение дня, офигеете

И по поводу на спорт времени нет - да ладно. Вот серьезно. Нет желания. У меня тоже 11 месяцев ребенку, он залезает на меня во время выполнения планки, убегает и я бегу за ним, размазывает печенье по дивану, но спорт все равно получается) и это я не могу заниматься пока он спит, потому что ещё есть работа. Все дело в нашей голове)

Начала считать калории ( приложение FatSecret) в день должно быть не более 1200 чтоб вес уходил, отказалась от мучного, сладкого и вообще еды после 18:00 (чай или воду только). Результат 4 кг за 2 недели..

@iruko блин я ж не знаю сколько калорий например мясо плюс зеленый салат

@miniola я так не могу, я одеваюсь, чищу зубы вот так бегаю за ней, но вот калории посчитать это надо

Тож самое...ток немогу ваще скинуть

Надо пп,но не просто,а правильное соотношение углеводов,жиров и белков.Они должны присутствовать в ежедневном рационе.Углеводов должно быть 50%,белков 30%,жиров 20%.Только углеводы должны быть сложные- крупы,макаронные изделия с твердых сортов пшеницы,цельнозерновой хлеб,белок можно с мяса,можно с молочки,жиры можно даже с орешков брать.Главное знать сколько надо тратить калорий ежедневно учитывая активность и пропорции тела,в инете есть формулы как правильно посчитать это.И считать калории в течении дня.Сильный дефицит нельзя делать,как писала девушка выше до 1200кл,так как организм будет терять,но потом по возможности очень быстро вернёт все и ещё с плюсом!Худеть надо медленно и постепенно,чтобы организм привык,а не делать ему стресс.Ну и конечно же питье 40мл воды на 1кг веса тела и спорт с массажем(это в идеале))).

@annabel1110, скачайте себе в телефон счетчик калорий, очень удобно

@hempanna спасибо

@iruko я скачала, каллорий я употребляю не много, но вот как глянула сколько жиров и углеводов, я не думала даже

@annabel1110, аналогично, много нового узнала))

@iruko я не поняла откуда столько жиров я ем. Вообще в шоке что теперь кушать

@pokemon_mimi_bultozavr скачала как девочка писала таблицу с каллортчми, занесла свой рацион на день и он выдал сколько ко съела жиров, углеводов, воды выпила, кал и т. Д

@annabel1110, я ем мясо не жирное, рыбу,каши, макароны твердых сортов, и первые блюда тоже;с соевым соусом если пресновато заходит очень)) главное исключила консерванты, мучное, сладкое и результат стал очевиден,а он мотивирует лучше всего.Честно скажу что не страдаю без всего этого, думала хуже будет, но ко всему привыкаешь..

@iruko но кашу с мясом нельзя ж вроде

Здравствуйте

Я не верю в эти крема, если б они так работали, то все были бы стройные

@annabel1110 бред эти крема. Я в прошлом году тоже повелась на эту рекламу, на ветер выброшены денги. Пока с Джиллиан М не начала прыгать, ничего никуда не ушло! А девушка эту рекламу под каждым постом о похудении сбрасывает 🤦🏻‍♀️

@voodoo я не верю ни в один крем, так бы все ходили без целлюлита, стройные