Занимается ли Вы дома спортом💪‼ 🏃🏻 ♀ 🧘 ♀ 🤸🏻 ♂

Нет

Начала 5 дней назад

дома нет..хожу на pole dance/twerk

@pridan.lenny, а с детьми кто?сколько раз в неделю?

@yulya.proha89, муж..3 раза

Вот как раз ищу видео для занятий дома(так что бы попа,пресс,бока)

@dana_bonita, попробуйте Джилиан Майклс. У неё есть множество программ на разные группы мышц.

@poppinita, вот как раз хотела какую то ненашу,снаасибо сейчас гляну))

Я с 1 ребёнком занималась дома с 4х месяцев дочки и до второй беременности. А сейчас вот жду разрешения врача и буду пробовать как-то впихнуть свои занятия в режим детей. Пока слабо представляю, как это все сделать. Если не будет получаться, то пойду в зал

@dana_bonita, обычно все начинают с 30-ти дневной марафон ее. Для начала и разгона -самое то.

@poppinita, вот смотрю сейчас похудей за 30 дней,посмотрим завтра))

@dana_bonita, да, это оно!

@dana_bonita, где смотрите

@yulya.proha89, первое попавшиеся

@dana_bonita ну ее нафиг эту джиллиан!!! 4 дня и я чуть не здохла😂😂😂😂

@skyua2, мне уже интересно)))пока на видео ничего сложного)))

Да. Обязательно! Хотя бы утренняя растяжка-разминка - это минимум. Вечером дорожка беговая и гантельки по 2кг на трицепс. Ну и несколько упражнений пилатеса. А так зал 2 раза в неделю - пилатес

@milena_anelim, супер)а я не могу себя заставить,хоть абонемент в спортлайфе уже 4года,хожу только с детьми в бассейн и комнату

@milena_anelim, не найду мониватора себе,а самой лень

@yulya.proha89, мой мотиватор муж, который 3мя годами моложе :)))))))

Занимаюсь домом, так как сынуля не отпускает меня пока в зал, бутылочку со сцеженным молочком не берет)

Программа найк