Что съесть беременным, чтобы не набрать лишний вес? Актуально для многих будущих мам. Частенько…

Что съесть беременным, чтобы не набрать лишний вес? Актуально для многих будущих мам.

Частенько врачи советуют ограничить себя в еде, но как, никто не говорит. Или дают рекомендации в общем: ограничить сладкое, мучное.. Но это и так понятно, а ведь столько всего хочется во время беременности 😋

Мне повезло с моим гинекологом, которая дала мне чудо рекомендации, ещё во второй беременности. Я их придерживаюсь и вес всегда в норме, голода не испытываю, позволяю себе все любимые продукты.

Итак, в чем заключается принцип питания:

1. После 18.00 только не жирное мясо(куриная грудка, филе индейки, кролик), рыба или морепродукты с зелеными овощами и томатами, различной капустой.

2. ‎ Фрукты и молочку употребляем утром и днем до 16.00, а также картофель, крупы и макароны.

3. ‎ Сладости, сдобное, тортики, пирожки тоже можно себе позволить но утром, на завтрак до 11.00.

Такой принцип питания позволил мне без жёстких ограничений есть практически всё, не набирая лишнего веса.

#питаниедлямам