Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Надежда Еромасова
Надежда Еромасова
Мама сына-младенца

Для себя Живот Если у вас после кесарева сечения никак не уходят складки, выполняйте в умеренном темпе упражнения для…

Для себя

Живот

Если у вас после кесарева сечения никак не уходят складки, выполняйте в умеренном темпе упражнения для живота, которые позволят быстро и эффективно справиться с этой проблемой. Чем раньше вы начнёте заниматься спортом, тем быстрее станете обладательницей былой тонкой талии.

1. Лечь на бок. Поднимать поочерёдно ноги.

2. Встать на четвереньки. Втягивать и расслаблять живот.

3. Руки — на поясе. Наклоны в разные стороны.

4. Лечь на спину. Вытянуть руки по бокам. Согнуть ноги (не напрягаясь) в коленях. Поднимать их как можно выше.

5. Ножницы после кесарева сечения нужно делать максимально аккуратно.

Выполняя упражнения для пресса и живота, помните: любые болевые ощущения во время или после таких занятий — верный признак того, что вам ещё рано заниматься спортом. Вернитесь к ним чуть позже.


Спина

После кесарева спустя 3-4 недели можно начать выполнять упражнения для спины, которая, как известно, испытывает колоссальные нагрузки в этот период. Спорт их заметно облегчит.

1. Лечь на спину. Вытянуться. Согнуть одну ногу, прижимать её максимально к плечу. Расслабиться. Повторить то же самое со второй ногой.

2. Наклоны в разные стороны.

3. Приседания и полуприседания после кесарева очень полезны.

4. Перекатывания головы в разные стороны.

Вовремя начатые, грамотные, согласованные с лечащим врачом занятия спортом после кесарева сечения принесут огромную пользу молодой мамочке. Они вернут ей стройность фигуры, а вместе с этим — уверенность в себе и хорошее настроение. С их помощью существенно сократится реабилитационный после операции период, что позволит женщине больше времени проводить с малышом. Главное — мера, с которой нужно подойти к физическим нагрузкам: не перенапрягаясь, но и не валяясь целыми днями на диване, боясь потревожить давно уже зажившие швы.

Насколько больно и тяжело перенести кесарево сечение?

Здравствуйте!👋 Кесарево сечение. Подскажите пожалуйста, первые роды были самостоятельные, тяжелые. Сейчас жду второго ребёнка, есть показания к плановому кесареву сечению. После родов остался большой страх, насколько больно и тяжело перенести кесарево сечение? Может кому то удалось сравнить, понимаю что у всех по разному. С одной стороны, успокаиваю себя тем что в запланированный день, спокойно приду на операцию, не будет мучительных схваток и потуг. Но почитав о там как приходят в себя первые дни после кесарева, не сесть не встать, массаж матки, и прочее становится страшно. Кажется это еще больнее? Поделитесь опытом пожалуйста дорогие девушки 🙏

Девочки, у меня есть возможность за платно сделать кесарево сечение без показаний к нему. Как думаете, лучше кесарево…

Девочки, у меня есть возможность за платно сделать кесарево сечение без показаний к нему. Как думаете, лучше кесарево чем естественные роды? Не хочу чтобы из за естественных родов у меня выпал геморрой, было опущение органов, стресс для психики в период родов, ФАРШ МЕЖДУ НОГАМИ и можно так до бесконечности перечислять все минусы ЕР. Кто за кесарево или кто против, нужны трезвые комментарии! Тапки все мимо!