Я каждый день мучаю себя приседаниями, махами, планкой и прочей херней, а потом муж приходит ночью домой, приносит мне…

Ага и здравствуй совесть?😂

@lana_kom, здравствуй жопа🙈😂

Ахахха.. я в коем то веке потренила дома, муж принес торт, говорит, что я злая и депрессивная и надо мне тортик поесть

Мужа да по попе этим бургером 😏

Муж сестры так любит её под*бать. Придёт в комнату якобы с подарком и со словами «Тебе, толстая» банку шпрот достаёт из кармана🤦🏻‍♀️😂

@olyamcloud, блин вот как с этими мужьями быть красивой 😂

@tanya_smorchik, 😂😂😂 блин жестоко, хотя я люблю шпроты

@kattenka, я его уже съела 😂

@kattyrina проблема в том, что моему нравится то, как я сейчас выгляжу больше, чем то, как выглядела раньше..

Не думаю, что когда похудею, то он меня разлюбит, но попытки откормить будут точно😂

@olyamcloud, так это ж вообще не проблема)

У меня проблема в том, что мой муж разницы не видит в принципе, или говорит что не видит, в любом случае, мотивирует мало😂

@kattyrina трудно настроиться на похудательный лад, когда муж воспевает твои ляхи

@kattyrina, вот и она любит😂 3-4 раза в неделю в зале потеет, а перед сном жрёт, как в последний раз🙈

@tanya_smorchik, блин так это ж я😮😩

@kattyrina, спорт без ПП- время на ветер( Ну в её случае точно😅

@tanya_smorchik, да в любом случае точно😬

Ты на ПП?

@kattyrina, с сегодняшнего дня вообще на лютом на недельку💪🏼 Ну или как пойдет😂🤦🏻‍♀️

@tanya_smorchik, блин, мне тож надо..ладно, с понедельника 😂

@kattyrina, эт плохая мотивация😂 Ладно, спокойной ночи, а то я так жрать хочу, что если не усну, то быть беде🙈😂

@tanya_smorchik, 😂😂😂 сладких снов❣️😉

Меня мой тоже отлично замотивировал, сказав вчера что нихрена от моих приседов толку не будет😑

А ещё сказал короче, что надо делать типо «трисет», сразу три упражнения на жопу/ноги подряд подходами! Типо сначала 4 подхода по 15 приседов, с интервалом отдыха 30сек, потом махи также, потом выпады. Иначе мышцы рваться и расти не будут. Особенно если делать это все в течении дня! Надеюсь правильно изложила его мысль😬 но он реально что то знает, он тренировал сам людей и занимался этим

@mars.belkina, ну я тоже не только приседания делаю и подходами

Суть в том, что я спортом 100 лет не занималась и я не жду супер результата, это так, для старта

Так что твой нормально мотивирует, Советы даёт, а мой только подкармливает 😩

@kattyrina, да я тоже понимаю, что орех не накачаю😬 хочу чтобы просто было не желе!

Да я не против, чтобы меня подкармливали, все равно проваливается куда то🤷🏼‍♀️ хотя бургеры в час ночи это жиииир🤤

@mars.belkina, у меня тоже проваливается и всегда так было..но видишь ли, после родов к моей попе в гости приехал цилюль, подозреваю, что из-за бургеров по ночам, и как бы ему намекнуть, что он загостился...😂

@kattyrina, херачь его щёткой👊🏼 ну и обертывания эффективны, и массаж баночный!

А вообще я мечтаю о бассейне. Но рядом ничего нет😞

@mars.belkina, да-да, надо бы

Ни одного бассейна рядом? Их вроде много для взрослых

@mars.belkina, а вижу, сосновая поляна)

@kattyrina, стоп, до сих

Пор не поменяла? Я на техноложке давно живу)

@mars.belkina, аааа😂 не люблю техноложку😬 не знаю почему

@kattyrina, свекровь ходит в фитнес хаус на Чкаловской и говорит ближе нет ничего! Ну кроме Ворлд класса, но я туда ходила до бер, и 33к за бассейн, ну такое😅

@kattyrina, да я Всю жизнь в этом районе, привыкла! Но пожив в поляне год, где чистый воздух и мало людей- оценила окраину города) да и до балтийского на электричке 28 минут ехать было🚂

@mars.belkina, ого😮 вода там видимо из святого источника

@mars.belkina, да, у меня подруга жила в сосновой поляне) там не плохо)

@kattyrina, ну это за зал, с басиком! Но в зал я не готова пока, а вот а бассейн и сауну это даааа🤤 Релакс тэйк ит изи

@mars.belkina, ну вот, теперь я хочу в сауну 😂🙈

@kattyrina, а у тебя рядом есть басик?

@mars.belkina, ха-ха, в нашей деревне спасибо хоть пятерочку построили😂

@kattyrina, Мурино это девяткино? Ты наверное тоже без колёс?😔

@mars.belkina, ага Девяткино)

Дааа, я отучилась в автошколе и не пошла на экзамены из-за госов, ну в потом забила🙈

@kattyrina, а у меня есть права, но нет машины😅🤷🏼‍♀️ и сейчас хотим купить, когда муж доучится, но я не смогу с ребёнком сесть, я сыкло

@mars.belkina, я тоже не смогла бы, я вообще побаиваюсь дорог и машин🙈

@mars.belkina, о, а можно поподробнее? Я вот сегодня 55 раз присела и мне жечь только на 35 разу где то стало, но ничего ттт не болит, не ноет, все-равно надо по 15?

@kattyrina, прикинь, а я реально собиралась 180 за раз приседов сделать, вот тупица 🤣🤣🤣

@nastasya_preggi, я тоже собиралась🙈

Короче девочка мне написала под постом, что у нас колени откажут, если мы столько приседать будем, типо суставы трутся😬 она посоветовала 3 подхода по 15 раз, но с гантелями, у меня их нет, я пока без них

Я короче на джуме заказала экспандер, с ним крутые упражнения нашла у Вернер, буду с ним делать вместо гантель🙈

@nastasya_preggi, я не про этот пост Насть, сейчас отмечу тебя

@nastasya_preggi, короче я наняла мужа в тренеры, оплата едой!😏 он теперь заставляет каждый вечер(ну бывают дни отдыха) мои ноги и жопу кричать «спасите, памагите»😱

Я делала вчера например, 3 подхода приседов (10,15,20) потом сразу( ну везде интервалы 30-60сек) махи в стороны 3 по 15, потом подъем таза лёжа с задержкой на секунду в воздухе тоже 3 по 15, ну и пресс-скручивания тоже 3*15. Когда я качала пресс вообще не чувствовала, когда муж показал как - я чуть не сдохла реально🙈

Сегодня я делала уже 4 подхода (20,20,20,10) приседов, махи назад 3*15 каждую, и выпады глубокие 3*15 каждую.

Короче суть такая, как муж вещает, что если ничего не болит и делаешь легко прибавляешь подходы или количество, конечно можно и веса добавить! И постоянно менять последовательность, сами упражнения. Чтобы мышцы не привыкали к одинаковому порядку и нагрузке) а про коленки сказал, что в нашем возрасте нам не грозит стирание суставов и тем более в таких объёмах занятий😅 короче, не знаю, та девушка тоже была убедительная, но вы не видели орех моего мужа, а он уже три года не занимается🤣🍑👍🏼 и коленки в порядке остались)

@nastasya_preggi, ну и делать всегда до отказа последний заход в упражнении, чтобы прям «бля, больше не могу»! Тогда мышца расти будет добротная💪🏼👌🏼🤤

@mars.belkina, блин а я передышку делаю, если «прям все не могу» и потом продолжаю🙈 у меня никогда не будет ореха и пресса😩😩😩

@kattyrina, ну если решила подходы по 20 делать например, то последняя 20ка прям должна быть изо всех сил, если нет- лучше ещё подход, либо до 30ки дожимай)! Мышцы растут, когда болит, иначе хренушки тебе, а не жопку упругую 🤧

@mars.belkina, ну вот..пойду пироженку съем😞😂

@kattyrina, и вообще я бы не смогла себя так заставлять, если бы не муж! Я последние упражнения уже ною и говорю что не буду, не смогу😄 я и в зал с ним ходить начинала, но только разогналась и хоп хей две полосочки😅

@mars.belkina, муж у тебя молодец, моего б кто заставил хоть пресс качать😒

@kattyrina, я тоже съела на ночь морковный пирог и корзиночку клубничную из Вольчека🤤🤦🏼‍♀️

@kattyrina, так мой сам нихера не делает, чтоб ты поняла🤣 он знания передает🙌🏼🤪

@mars.belkina, а я такую вкусную штуку ела, называется десерт Павлова, пальчики оближешь)

@kattyrina, это что и где продают?)

@mars.belkina, с жопой как орех может себе позволить🤷‍♀️

@mars.belkina, это в Кетчапсе)

@kattyrina, у него раньше все джинсы и брюки рвались, и до сих пор из за жопы покупает предпоследний размер джинс, хотя сам стройный🙈 я кстати, никогда на мужские попы не прельщалась, меня руки больше как часть тела привлекают🤷🏼‍♀️

@mars.belkina, я на все красивое прельщаюсь😂