@lubavamama самое крутое что даже если косячишь(ужинаешь по поводу праздника какого-либо) вес не набирается ,а просто стоит на месте. Со временем вы привыкаете к такому питанию и даже утром заметите как стали меньше кушать порцию.)

@vikitusya, баааалин как заманчиво 🙄 если бы мне убрать 20 кг...эх🙄

@lubavamama да, я тоже 20 потеряла. Но я изначально была под 90, когда вес большой ,легче терять. Суть в том что на завтрак,до 12, вы готовите себе все что душе угодно. Булочки ,шоколадку ,все можно,ну конечно не килограммами. В обед кушаете мясо и овощи ,либо гарнир и овощи,отварное,на пару,тушеное. А вечер либо один гарнир,либо фрукты,либо одни овощи. Мясо нельзя. И ужин должен быть до 18.30. На утро вы поднимаетесь нереально голодной. Сначала тяжело,но уже через 3-4 дня привыкаете и никогда не пропускаете завтрак и готовите его полноценным,а не просто один бутер)))) А отсутствие еды вечером заставляет ваш организм усиленно работать и сжигать то что накопленно. И обязательно 2 литра воды,чай не считается. Я для этого купила бутылочку 0.5 и всегда носила с собой. Хочешь не хочешь а тянешься попить))).

@roni1207, 20кг😬🙈

@lubavamama, сама не сидела, сестра сидела. 20 кг скинула . До 12 дня ешь что хочешь , а потом обед и ужин определённые сочетание продуктов. Это посмотреть в интернете можно.

@roni1207, @vikitusya, девочки,а можно кратко-в чем там суть? Не первый раз слышу

@roni1207 поддерживаю. Минус 60,утром можно и шоколадку. Плоды свои даёт сразу.

@lubavamama, я худела на Буче. Дохуделась до подагры😳каждому свое🙏🏼

@m.a.l.i.n.k.i.n.a, ну можно загуглить безуглеводную диету,там описывается как и почему ,там выходит не странно🙄

@lubavamama, странно...я толко на углеводах и худею😋Убрала жиры. Уже -7 кг)))

Убирайте углеводы. Толстеют именно от них. Из сладкого например мало углей в халве и козинаках,низкоуглеводная мука-кокосовая

Раз в неделю можно разгрузочный день делать. На белках проще всего

2 литра воды в день, никакого сахара и булок)

Правильное питание и спорт ))) за два дня кг 2 уйдёт )))) воды

Диета « минус 60»