Кто приводил в порядок свое тело после родов, какие упражнения для попы, для живота?

Скачала приложение подтянутость за 30 дней и по нему занимаюсь

Два месяца - бодифлекс по 40 мин в день.

@mamairka, что за приложение? Не могу найти🤷‍♀️

@e.baranova

@mamairka, нашла)) в апп сторе по другому называется

@e.baranova ну вот)мне очень нравится.с тренировками и измененным питанием- 3300 за 2 недели

А вообще после родов через сколько можно заниматься ?

Вакуум живота самое эффективное)) и планка ещё ) для попы конечно же приседания 🤗 я сама жду не дождусь когда приду в свою форму )

Вот я вакуум делала и результат на фото , до Б естественно )

С коляской в метель гуляем😂👌🏻

@toto-91 фига вы даете😂

@dragonfly_ не жрать как скатина классно подмечено😂😂😂👍👍👍

@lisabaranova17, а что за бодифлекс?

@ksumana Марина Корпан в интернете вбейте Бодифлекс. Упражнения в сочетании с особенным дыханием.