Реально ли за 8 дней уменьшить в талии пару сантиметров и убрать немножко животик, или нет?😂😂😂

Конешн😆

Конечно, если действительно делать))))

Думаю реально )))

@marika888 @marina.ponomarenko @ilosik44 КАК? и чтобы при этом не похерить здоровье😂😱

На гречке не похерите)) кефир на ночь. Много воды в течение дня

@marika888 ммм, помню в 15 лет сидела 5 дней на одной грече с кефиром. Это вы про эту диету?

@a.ch пп + полноценные тренировки, хотя бы минут на 40 ежедневно. Плюсом я бы отдельно добавила планку, упражнения на пресс и бег, но это если вы в нормальной физической форме

@marina.ponomarenko я летом участвовала в марафоне, делала тренировки и считала кбжу. За месяц в талии ушло 3 см, но упражнения почти не делала, пару раз в неделю. Если усилю темп, то может и за 8 дней выйдет что-то) спасибо за совет!

@a.ch, возможно, есть такая диета. Я руководствуюсь пищевой ценностью продукта

Гречка, помимо большим количеством микроэлементов, обладает железо в том числе, те в голодный обморок не свалитесь

Кефир чистит кишечник. Только не 1%, в нем вообще КПД нет

Ну, и планка, да

Специально пошла проверила свой дневник)весной начала считать калории,за первые 10дней ушло 2,5кг

@a.ch ну если действительно напрясься то это вполне реально, тем более вам всего пару см надо)))) удачи вам))) думаю все получится!

@marika888, @marina.ponomarenko, @ilosik44, @marika888, @marina.ponomarenko, @a.ch, @_milada_,

Реально💪🏽кому интересно как))

Напишите в личку))

@a.ch, счас вам будут втюхивать средства похудения 😁

Реально на низкоуглеводке

@marika888 я на эту херню не куплюсь😂😂😂