Девочки наши ровесники распишите ваши подьемы и отходы ко сну? Плз

У нас всегда подъем в 7 был, спать в 9 вечера. Такой режим уже давно держится.

Подъем в 8 утра. С 12 до 3 дневной сон, потом в 6 на пол часа ложится, в 10 ложится на ночь.

Просыпаемся в 10, в 13:30-14:00 спим 1,5-2 часа и отбой в 22:00-23:00 как получится

Я живу с мужем отдельно сплю когда хочу и во сколько, каждый раз по разному, не работаю дома я😂

Подъем в 8, с 13:30 до 4 дневной сон. В 11 отбой

Встаём в 9-10, ложимся в 10-11, спим днём один раз, с 3 до 5 примерно

Подъем в 7-7:30

Дневной сон с 12-14 примерно +/- пол часа

На ночь в 20:30-21:00

Ночь спим с 21.00-7.00 утра, днем спит полтора-два часа в 12. Везде плюс минус полчаса и выходные утром спим до 9-10, так как я рядом. В будние работаю и без меня не спит