Как я рада,что на протяжении всей беременности я ходила и хожу еще)на фитнес 💪🏽 Все мышцы в тонусе,спина ни разу не…

Вы Марину «заразили» смотрю 😄

Классно , вы молодец. Я начала ходить на 19 недели , три раза успела сходить и киста на копчике вылезла .

@curcubeu, это да)нас 4 го против одного 😆😁тренера)и мы победили 🤰

А вы с гантелями прямо занимались ??

@pechenuuuga948, да,и на мечах и со штангой и на степах-все упражнения идут без натуживания(напряжения на живот)))

И очень полезны для укрепления мыщц тазового дна,улучшения крово и лимфотока

@neznakomka22, я почему то всегда боялась штанги в беременность)) поэтому холила на плавание и на йогу. Не знаю по этому или нет рожала быстро, восстановление тоже быстро шло

Это через 4 мес после вторых

@pechenuuuga948, отличная форма!!!

Через сколько после родом вернулись на тренировки и какие?

@neznakomka22, спасибо!дома йога и все) сейчас гв сверну бегать начну. Вес после вторых родов прямо капец как тяжело уходит ((((

@neznakomka22, но у меня в 40 недель вот такой животик был)) может тоже потому что крепкий пресс

@pechenuuuga948, миниатюрный👌

Подскажите где этот клуб находится? Он именно для беременных ?

@ershena, Марина тренер ведет,это ее фитнес центр.Очень грамотный специалист,квалифицированный тренер и хороший человек 👌

Я в восторге от нее,пришла по рекомендации!

Группы мини ,максимум 4чел

Спасибо 🌺