Всем привет 🤗 Готова поделиться опытом, как избавиться от лишних кг после беременности, с помощью правильного рациона…

Делитесь👂, готова послушать, очень волнует этот вопрос🐷

И я послушаю)))

Тоже готова послушать

Самый верный способ считать калории, и аэробные нагрузки. Из спортивного инвентаря это домашний степпер, коврик для фитнеса, 2 гантели по 2 кг и 2 гантели по 5кг, если заниматься через день, то через 2 месяца можно очень хорошо подтянуть тело.

Считать калории - дело хорошее) но не все с этим справляются на начальном этапе. Я составляю сбалансированный рацион по правилам нутрициологии, что считать ничего не придётся )

@ariadna9595, составьте мне пожалуйста🙏

@ariadna9595, кстати есть очень хорошая программа myfitesspal для телефона и айпада, там очень удобно считать калории, я так свою свекровь похудела на 7 кг за 2 месяца, с учетом того что она любит поесть и спортом не занимается, и ела она что хотела но только считали мы все)) я ей говорю, если хочешь гамбургер-ешь, но вечером будешь есть только сельдерей или морковку)))

Худеть можно по-разному) Очень многое зависит от самого рациона - например, качество тела. Если суть в том, чтобы просто сбросить лишние кг без формы, то такой вариант имеет место быть) но я всё-таки за сбалансированный рацион и соответсвенно красивое тело)