Девочки, поделитесь советом, как не набирать вес с сумасшедшей скоростью? За 2 недели 2600кг, это с тем учётом, что я старалась есть меньше) кастрюлями не ем, пью тоже немного, что за фигня!?(
Комментарии
@artemissia Можно и от гормонов... если, например, так называется десерт... 😊 Простите, если затронула Ваши чувства! Кстати, это тоже может быть от гормонов 😂 Извините, просто настроение хорошее
@poposkopik, набирать можно от гормонов и в е зависит от добеременного веса,а не количества съеденного.А сарказм тут неуместен.
@poposkopik, что для того,чтобы не набирать Нужно меньше есть)это как раз таки не факт!проверено дважды😂🤷🏻♀️
@poposkopik, что за бред.Я в первую беременность на огурцах практически набрала 22 кг😂через 3 мес после родов все ушло.Если анализы хорошие и вы не переедаете страшного в этом нет ничего.
@anastasia20167, спасибо, но с ребёнком такого меню сложно придерживаться) спасибо ещё раз, попробую хоть частично применять)
У меня 10 недель ,похудела на 2 кг
А вам советую кушать все на пару ,запечённое ,варенное ,тушенное
Исключите жирное мясо /рыбу
Кушайте 5 раз в день ,чтоб восстановить метаболизм
Пример питания на один день -
Завтрак :обязательно кашу (гречневая с молоком ,овсяная ,рисовая )но чтоб порция была на 30-40 углеводов ,это примерно 40-50 грамм в сухом виде
Второй завтрак :омлет с сыром и помидорами или цельнозерновой хлеб с яйцом Пашот и сыром
Обед -курица (в любом виде ,котлетки на пару ,тушить ,варить ,запечь )с салатиком и крупами (макароны 2 раза в Неделю только )порция 200-250
Грамм за один приём
Полдник -фруктовый салатик /овощной /йогурт валил 0,4 %
Ужин -рыба ,обязательно нужно кушать рыбу
Лучше всего ее запечь в фольге и так же к рыбке салатик
Я не ем и не ела мучное, сладкое, жареное и все что не рекомендуется, ни до Б ни во время, даже гарниры в виде гречи на воде были 1-2 раза в неделю（остальное не ем в принципе....ни картошку, ни макароны, ни рис）, на 23 нед вес был уже +10, сейчас +16, стоит уже три недели не увеличивается. У всех индивидуально. Тоже была в шоке, потому как не понять с чего он рос.
Мучное тоже убирайте. Хлеб замените на хлебцы грубого помола, или на гречневые.
Я во вторую бер тоже набираю как лошадь((вообще не много помогает перейти на воду и не есть вечером,но я смерилась,уже +14😩
Убрать из рациона соленое, сладкое, жареное, копченое, жирное. Кушать мелкими порциями через каждые 2-3 часа, вареное, тушеное и на пару БЕЗ масла.
@poposkopik, ещё меньше!?))) видать на овощи на пару стоит налегать)
@poposkopik, у меня с чувствами все отлично)Сладкое благо не люблю,как и еда не входит в число моих слабостей)при весе в 43-45 и не страшно набрать 22 и в рд оставить сразу 15,а через месяц и остаток)Я лишь говорю о том,что поправляются не только от еды)вес также это гормоны,отеки и добеременный недобор веса :)и если организм настроен накапливать ничем вы его не остановите,хоть ешь,хоть не ешь,ну если только гормональной терапией)Я уже через это прошла и на своём опыте говорю как может быть и что страшного в наборе веса нет)Страшно потом если вы не скинете)