А есть здесь беременные которые на правильном питании ? Поделитесь рационом ) как начать? 🌺
@lunatina2017, я в основном на гречке была,салаты овощные ,курица запечённая и отварная ,запеченная рыба..Но то ли это организм такой,то ли хрен знает ...-вес набираться прилично начал и так🤦🏻♀️я и психанула и послала это всё😂
@lunatina2017, ага, утром встала на весы плюс 600😂😂😂😂 с Днём Святого Валентина , блин🤦♀️
@lunatina2017, я очень легко поправляюсь . Я стараюсь не объедаться , но позволяю любые продукты) Что было крайне редко до Беременности )
Ну у меня плюс 5. Но как то распределилось правильно : в грудь и попу( которой не было )😂
Я на ПП продержалась ровно до 30-й недели ...а потом понеслась 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@lunatina2017, дело не только в совмещение продуктов , главное это способ их приготовления и время приёма пищи тех или иных продуктов . Посмотрите в инете основные принципы правильного питания) я думаю инфы море)
@lunatina2017, это не правильное , а раздельное питание, немного другое)
@tanya_pregi, на сколько помню сейчас у меня только должен начаться набор веса , а я уже как бегемот 😬
@tanya_pregi, супер! У меня +4, плюс до беременности набрала тоже 4! Сейчас еле хожу уже
@tanya_pregi, очень интересно узнать меню пп, я не знаю что с чем совмещать нельзя
Пишут что при правильном питании нельзя совмещать мясо с картошкой, ещё там что то .. вот интересно поконкретней )
@tanya_pregi, вот и я наелась блинов, доползла до кровати и понимаю что только 13 недель а подбородок второй уже есть.. не хочу летом вообще слоном быть 🤷♀️
В принципе ем правильно, как и сын. Утром всегда каша(овсянку люблю), с медом и орехами, или фруктами или сыром. Обед суп, борщ(без зажарки, т.к. малой ест тоже).
Ужинаю до 6, мне так легче, макароны/картошка с мясом(тушеным или печеным). Перекусы:орехи, фрукты, своя выпечка бывает иногда. Не думаю, что нужно жестко менять питание. Просто не объедаться (как я сегодня блинами), без жирного, хлеба, острого
Нет верного понятия правильного питания, каждый выбирает для себя своё правильное.
Не ешьте жирное, крахмалистое, мучное.
Добавляйте крупы (в мире существует не только гречка), прекратите есть картошку и макароны, вместо шоколадок и пончиков-ешьте финики, инжир, курагу. Поймите что порции в 300-350 грамм вам достаточно для того что бы наесться. Не запивайте еду. Ну и конечно овощи и фрукты. ❤️