Нет верного понятия правильного питания, каждый выбирает для себя своё правильное.
Не ешьте жирное, крахмалистое, мучное.
Добавляйте крупы (в мире существует не только гречка), прекратите есть картошку и макароны, вместо шоколадок и пончиков-ешьте финики, инжир, курагу. Поймите что порции в 300-350 грамм вам достаточно для того что бы наесться. Не запивайте еду. Ну и конечно овощи и фрукты. ❤️
@lunatina2017, я в основном на гречке была,салаты овощные ,курица запечённая и отварная ,запеченная рыба..Но то ли это организм такой,то ли хрен знает ...-вес набираться прилично начал и так🤦🏻♀️я и психанула и послала это всё😂
@lunatina2017, я очень легко поправляюсь . Я стараюсь не объедаться , но позволяю любые продукты) Что было крайне редко до Беременности )
Ну у меня плюс 5. Но как то распределилось правильно : в грудь и попу( которой не было )😂
@lunatina2017, дело не только в совмещение продуктов , главное это способ их приготовления и время приёма пищи тех или иных продуктов . Посмотрите в инете основные принципы правильного питания) я думаю инфы море)
@lunatina2017, это не правильное , а раздельное питание, немного другое)
13.02.2018 Нравится Ответить
·Мама троих детей
@lunatina2017 я в первую беременность набрала за первый месяц 5 кг 😂,а в итоге 16. Но чувствовала себя отлично, бегала и прыгала. Праздники обжиралова почти кончились, а там и легче будет)
@tanya_pregi, вот и я наелась блинов, доползла до кровати и понимаю что только 13 недель а подбородок второй уже есть.. не хочу летом вообще слоном быть 🤷♀️
13.02.2018 Нравится Ответить
·Мама троих детей
В принципе ем правильно, как и сын. Утром всегда каша(овсянку люблю), с медом и орехами, или фруктами или сыром. Обед суп, борщ(без зажарки, т.к. малой ест тоже).
Ужинаю до 6, мне так легче, макароны/картошка с мясом(тушеным или печеным). Перекусы:орехи, фрукты, своя выпечка бывает иногда. Не думаю, что нужно жестко менять питание. Просто не объедаться (как я сегодня блинами), без жирного, хлеба, острого
Не ешьте жирное, крахмалистое, мучное.
Добавляйте крупы (в мире существует не только гречка), прекратите есть картошку и макароны, вместо шоколадок и пончиков-ешьте финики, инжир, курагу. Поймите что порции в 300-350 грамм вам достаточно для того что бы наесться. Не запивайте еду. Ну и конечно овощи и фрукты. ❤️