Мороженое?) неа. Замороженный ананас, банан и немного молока. Сахара 0:=) последние фруктовые…

Мммм

В дюкановской группе в ВК меня чуть не сожрали, когда спросила, можно ли с ГВ совмещать. Вы как планируете, по полной программе сразу, или в облегчённом никаком-то режиме садиться на диету? Я до беременности на 10 кг похудела на нем, тоже хочу как можно быстрее вернуться, но чот они меня запугали.

Зачем вы в эти "Дюканы" лезите? Избыток белка и отсутвие углей это оооочень большой урон для организма, лично знаю трёх девочек которые теперь проходят курс лечения.

Плюс вы же убиваете свой обмен веществ, потом пухнуть будете от воздуха

Ой а я подсела на молочные коктейли. Моя бабушка с лета морозила свою клубнику взбитую в блендере с небольшим количеством сахара. Я не размораживая откалываю кусок заливаю небольшим количеством молока и взбиваю блендером) молочный полезный коктейль котов) не зуже макдональдских и тд...😋сейчас сижу пью

@hallomasha @iera__2811 на гв, как раз нельзя овощи, правда и Молочку тоже. Я планирую 3 дня на атаке, потом чередование. В свое время я тск похудела на 18 кг за 6 месяцев + спорт

@patapkinanastia23 ммм вкуснота

Кст... Насчет дюкана. Скажу так, я обычно беру за основу его. Где-то на месяц. Потом пп и спорт. Ну, а как иначе. Вес набрала надо скидывать

@ekaterinak538 ещё бы бабуля сахар не добавляла было бы вообще класс😌но она его везде пихает

@patapkinanastia23 ну ничего :) главное натуральное:)

@ekaterinak538 это да)))😋😋😋

@iera__2811, угли из овощей норм получаются, там крахмало-содержащее только нельзя. Если без фанатизма, брать за основу систему, то норм - почти ПП —нежирное мясо, молочка, овощи, отруби.

@hallomasha ну вот так и хочу

@hallomasha опускаться ниже предела в 150 гр углеводов крайне опасно. А 150 из овощей вам не набрать никак это точно. Злаковые продукты и фрукты очень важны для организма. Отруби даже не считайте, они не усваиваются организмом и по сути служат щёткой для кишечника, чтобы у вас получалось какать))) Это конечно выбор каждого, но я повторюсь, что лично вытаскивала девочку из пропасти после 8ми месяцев Дюкана и полным отсутсвием цикла, выпадением волос и отёками от двух кусочков хлеба.