Подскажите , если спортом никогда не занимался (беготня за детьми не считается 😀),но шесть кг жира на боках не дают тебе покоя, возможно ли , заниматься в тренажерном зале без тренера??Ну,жалко мне 1500грн.😯😯😯😯. Можно самой идти в правильном направлении ❔❔❔.
Не делала не одного УЗИ за всю беременность🙅 не хочу беспокоить ребеночка:) Так интересно кто же там ❔❔❔ Наш маленький СЮРПРИЗ😍👣
Почему когда у меня начинает болеть живот внизу, я радуюсь и думаю урааа наконец то😌😯❔❔❔🚼ощущений чтоль хочу острых😂 Ведь впереди ужасная боль😵 А потом все ее как не было😰 И ты опять ждешь и ждешь🙁
Девочки, раз у меня впервые такая фиговина, что отошла пробка, но я ещё не родила, шок просто 😯😯😯(всегда рожала в этот же день) то решила собрать статистику. Через сколько вы родили после кровяной обильной пробки с раскрытием в 2 пальца максимум?
Айфон или Самсунг 📳📴❔❔❔❔и почему ❔❔❔❔
Мамочки , как вы относитесь к клизме перед родами ? Стоит делать или нет ? В первую беременность отказала делать (боялась) Вот на втором думаю может попробовать ❔
Виктория·
Мама дочки (1 год)
Можно тренера взять на пару первых занятий. Он напишет программу и покажет, как правильно выполнять упражнения. А потом уже самой заниматься
Inna·
Конечно можно, нужно составить себе программу и заниматься самостоятельно, главное соблюдать правильность выполнения упражнений, изучите все детали, работа с весом, нагрузки , их объем и интенсивность, плюс питание, у Вас все получится
Natasha·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@victoria_klimenkova ,а так тоже можно??
Виктория·
Мама дочки (1 год)
@nata.natasha1619 я так занималась
Natasha·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@inns ,как её составлять,если что изменить-знаешь,а как 👎👎
Натусик ·
Мама двоих (младенец)
Можно только кардио и диета. Силовые тренировки без тренера вряд ли получатся, так как именно тренер следит за техникой выполнения и тем, чтоб работала “правильная мышца”
Валерия Рудовол·
Мама дочки-младенца
Я ходила в зал где тренер включён в стоимость абонемента ,если нужно просто программу расписать то пожалуйста,а вот если нужно что бы он за вами носился и напрягал (в хорошем смысле )то это конечно его нужно нанимать отдельно
Анна·
Мама дочки (1 год)
Можно не на тренажеры, а например на степ или, как я сейчас хожу, на зумбу, весело и эффективно)
Иринка·
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
Если возможно, то по ходите пока на групповые занятия, вы увидите комплекс занятий, проработаете правильно нагрузки и поймёте как правильно и что именно нужно прорабатывать. Ну и тренер не даст Вам времени расслабиться, а это главное в правильной нагрузки. А потом уже можно и в тренажёрную, где вы добавите вес на руки, ноги и спину. Желаю успеха, в этом не простом, но очень эффективном деле!)
Екатерина·
Мама дочки (2 года), беременна (30 нед.)
Нет! Толку не будет, может даже хуже быть! Постоянно надо менять и корректировать упражнения, нагрузку, группы мышц... ну там куча всего! Но самое главное питание! Если не будет правильного питания, то это безнадёга🙄А правильно питаться это пожалуй самое сложное, это каждодневный 6-5 разовый труд, а не тренировки по 1,5 ч 3р в неделю🙃
Юленька·
Мама сына-младенца
Можно, в зале все равно будет тренер, который Вам подскажет или подстрахует. Программу тренировок можно посмотреть в инете, технику выполнения на Ютуб. Но я делаю так, покупаю у тренера программу (от 100 до 250грн) и две или три индивидуальные тренировки, в зависимости от количества циклов в тренировке (2 или 3 дня в неделю планируете ходить). Тренер покажет технику, подкорректирует в случае чего. А потом можно и самой заниматься.
Olga·
Мама дочки-младенца
Можно , но результат не очень будет (( хотя в некоторых залах такие тренеры что от них тоже толку мало ((( массаж , диета и кардио тогда вам в помощь 💪💪🤗🤗