Девочки! А есть те, кто занимается дома по утрам? Ну по Джиллиан Майклс например или ещё по каким-то видео. У меня вот два вопроса.
1) Что нужно пить с утра? Читала, что имбирный напиток разгоняет метаболизм. А кто-то советует воду с лимоном. Или просто стакан воды?
2) Нужно ли завтракать перед тренировкой? Пишут, что на голодный желудок очень тяжело с такими нагрузками. Но я завтракаю не сразу, как встану, а позже. А занимаюсь практически сразу после сна, так как потом времени не будет. Как лучше делать?
Комментарии
Я делаю разогрев и зарядку по Валери Турпин, это минут 20. Пью воду перед занятием. А основная тренировка, если есть, после завтрака
На голодный желудок не занимаюсь, по утрам пью воду
На голодный желудок нельзя. Постарайтесь кушать сразу после сна, а чуть позже заниматься, хотя бы минут через 40. И да, можно перед тренировкой выпить стакан воды с лимоном. У Джилиан майклс тренировки интенсивные, на голодный желудок нехорошо будет, особенно после кардио.
Пью воду, или воду с лимоном натощак. Если просто зарядка, лёгкая, то без завтрака, если энергозатратная, то после завтрака через 1.5ч в среднем.