Как убрать живот и бока без диет?

Вес у вас супер, с помощью спорта подтяните тело👌

Тренировки с джиллиан майклс ,очень подтягивают тело,рекомендую

Жир легче мышечной массы. Поэтому вес не всегда говорит о стройности

Послушаю. У меня вес 46-47 и тоже эта ступенька. 😠

@ljudmi, а какой спорт? Как убрать эту ступень? Ведь кто не спросит не верит что я 47-48 вешу из за живота и ступеньки этой блин 😩😩😩

@nastenka210792, ступень уберёт тоже?) посмотрю)

@vikt.a, вот блин нам досталось да?) я аж плачу иной раз что такое тело фу 😩жопы блин ещё нет качаю щас 💪🏻

@anastasiya1415 ну проблемные места уходят в последнюю очередь ,а вообще тело подтягивается очень заметно

@nastenka210792, так надо рискнуть) а то скоро по врачам бегать и беременеть снова) нужно за время это хоть чутка убрать)

Мне кажется массажем можно все убрать на любом месте

Спортом заниматься не пробовали?

Спорт. Питание почистить от быстрых углеводов. Качество тела не изменится ни от одной диеты, только спорт. Грамотный тренер и постоянство в тренировках💪

У меня такая же проблема...живот хорошо убирает вакуум,силовые тренировки круговые. Ну и сахар по возможности исключить чтобы легче было схуднуть

Я сижу строго на ПП, но без спорта кожу не подтянуть, я пока без спорта,сбрасываю хорошо но висячки так висят

Живот дыханием тренируют (именно жировую плюшку))), там определенная техника.

Подтянуться помогает хорошо бассейн. К сожалению тело не худеет в конкретных местах, равномерно только везде.

@marinazib а как вы готовите? На несколько дней? Я блин если перехожу на пп то готовлю каждый день разное и обед и ужин и Перекус, и это так уматывает((

@guseva-el, занимаюсь так то)

Я увлеклась белково углеводном чередованием. За счёт этого чередования уходит только жировая прослойка, а мышцы остаются. При правильном расчете бжу можно не только оставить мышечную массу, но и на брать её. Сидела несколько раз по несколько циклов, ушел вес -3 кг, и что самое основное, бока и живот. Плюс физнагрузка по приложению 7 минут, отдельно упражнения на пресс. Кожа подтянулась хорошо ещё от кофейного скраба при каждом посещении душа, потом кремушек и лёгкий массаж. Есть ещё вакуум живота, планирую начать делать.

@suyma, а что за приложение?

@anastasiya1415, а рост у вас какой?

@eva889 так и называется "7 минут" в плеймаркете точно есть

@karina9088 я готовлю ну завтрак естественно каждый день,что есть в холодильнике

Обед: готовлю нам 2 дня меняю гарнир,иногда и не меняю

Ужин: белки с обеда без гаринира с овощами

Перекусы чаще фрукты, а ещё чаще не успеваю перекусывать

Я веду дневник в Инстаграм

Заходите https://www.instagram.com/mzibareva/

@ukolovagold, рост 162

@marinazib спасибо