За зиму каждый раз набираю 5-6 кг, в это время начинаю заниматься собой по полной. Питание, голодание - местами ( без тапок!!) , прес, причитание, хожу очень много.
Сейчас раскисла. Планирование же, боюсь спугнуть нашего маленького, либо держать организм в стрессе от похудения. Блин, что делать то
Комментарии
Не голодайте, а питайтесь ПРАВИЛЬНО👌 я Вот, например, беременная и сижу на диете-правильном питании . Чувствую себя отлично. Гораздо лучше, чем когда не сидела на этом. Худею и вынашиваю кроху одновременно👌👌👌
Посидела я на диете дюкана месяц- сейчас25 неделя ждём мальчика
Упражнения, конечно наипростейшие представлены :)
Нужно пить много воды 1,5 - 2 л, питание должно быть низкокаллорийное :) Дала мне примерное меню на неделю. Могу скинуть, если нужно :)
Сегодня на эту тему говорила со своим геникологом :) Сказала, что при планировании лучше заниматься йогой, пилатес, т.к. при беременности ими модно продолжить заниматься, даже будет очень хорошо. Можно заниматься акваэробикой, но только до //. Из кардио только бег и тоже до //. Пресс можно качать только без доп. веса и только до //. Силовые же тренировки с весом идут на наращивание мышечной массы, а все вышеперечисленное на похудение :)
У меня такая же ситуация, три года без перерыва ходила на тренировки, сейчас т.к планируем я боюсь
Голодать не нужно. А здоровое питание оно не спугнет малыша. Я вообще мясо не ела - эксперимент был. Занималась каждый день 40мин силовые+кардио+растяжка.
А вот стресс от гололовок это да, явный минус. Но даже не для планирования, а вообще.
Нельзя голодать, раковые клетки есть у всех и голодание и диеты могут спровоцировать их развитие!!! Нужно сбалансированное питание. Или хотя бы есть часто но с размером в свой кулак.