За зиму каждый раз набираю 5-6 кг, в это время начинаю заниматься собой по полной. Питание,…

Голодать не нужно. А здоровое питание оно не спугнет малыша. Я вообще мясо не ела - эксперимент был. Занималась каждый день 40мин силовые+кардио+растяжка.

А вот стресс от гололовок это да, явный минус. Но даже не для планирования, а вообще.

У меня такая же ситуация, три года без перерыва ходила на тренировки, сейчас т.к планируем я боюсь

Сегодня на эту тему говорила со своим геникологом :) Сказала, что при планировании лучше заниматься йогой, пилатес, т.к. при беременности ими модно продолжить заниматься, даже будет очень хорошо. Можно заниматься акваэробикой, но только до //. Из кардио только бег и тоже до //. Пресс можно качать только без доп. веса и только до //. Силовые же тренировки с весом идут на наращивание мышечной массы, а все вышеперечисленное на похудение :)

Нужно пить много воды 1,5 - 2 л, питание должно быть низкокаллорийное :) Дала мне примерное меню на неделю. Могу скинуть, если нужно :)

@tatyana69, скиньте пожалуйста 😉

Вполне даже вкусная и разнообразная диета :)

Упражнения, конечно наипростейшие представлены :)

Посидела я на диете дюкана месяц- сейчас25 неделя ждём мальчика

Не голодайте, а питайтесь ПРАВИЛЬНО👌 я Вот, например, беременная и сижу на диете-правильном питании . Чувствую себя отлично. Гораздо лучше, чем когда не сидела на этом. Худею и вынашиваю кроху одновременно👌👌👌

Нельзя голодать, раковые клетки есть у всех и голодание и диеты могут спровоцировать их развитие!!! Нужно сбалансированное питание. Или хотя бы есть часто но с размером в свой кулак.