Девочки-спортсменки! Через какое время после родов можно заниматься силовыми тренировками? Пресс,…

Если естественные роды, то уже через пару месяцев можно начинать физнагрузку. А после кесарева не ранее чем через 3 месяца, лучше через 6, чтобы организм максимально восстановился.

После кесарева спустя 2 месяца, за исключением пресса, диастаз был 😥 А лёгкие тренеровки, без отягощений, через месяц.

Это только от вас зависит. Как вы себя чувствуете. Я после кс через 5 месяцев начала

я через месяц начала после ЕР)

Мне тренер сказал через полгода после КС приходить

После 3х месяцев пошла в тренажерку. ЕР. 😉 просто по своему состоянию смотрела, выполняла упражнения лайтово. Потом уже само собой как то нагрузка увеличилась)