@dazeann у вас супер-результаты! Можете ваш рацион кратко написать? Может, у вас порции маленькие? Перекусы есть? Я вот на завтрак не способна не выпить кофе с молоком и сахаром 🙈 С бутербродом или панкейки испечь. Обед - мясо +крупа + салат, ужин мясо/рыба + салат. Перекус фрукт, орешки чуть, творог 5%.
@daria254, рацион? Он каждый день разный. С шоколадом по утрам. С кусочком пиццы или овсянкой на воде сложно объяснить. Я по ощущениям. В обед углевод всегда. Вечером без него. Порции приличные, около 300гр. Много свежих овощей. Молочку не ем.
Елена Виниченко ·
Мама сына-младенца
Курица/индейка?
Ann·
@capko.elena, куриная грудка
Елена Виниченко ·
Мама сына-младенца
@dazeann, 👍👍👍 и броколли ?
Елена Виниченко ·
Мама сына-младенца
Сколько хотите сбросить ?
Ann·
@capko.elena, я на объемы «тружусь». Хочу прежние параметры - влезть в старый любимый гардероб 😂
Елена Виниченко ·
Мама сына-младенца
@dazeann, за сколько планируете сколько убрать ?)))вы только на ПП?
Ann·
@capko.elena, да, пока только пп, спорт позже подключу. За месяц минус 3 см в бёдрах и 4 кг. Мне ещё работать и работать )) лишние ещё кг 7
Дарья·
Мама сына (2 года)
@dazeann у вас супер-результаты! Можете ваш рацион кратко написать? Может, у вас порции маленькие? Перекусы есть? Я вот на завтрак не способна не выпить кофе с молоком и сахаром 🙈 С бутербродом или панкейки испечь. Обед - мясо +крупа + салат, ужин мясо/рыба + салат. Перекус фрукт, орешки чуть, творог 5%.
Дарья·
Мама сына (2 года)
@dazeann я вот на днях планирую начать.
Ann·
@daria254, рацион? Он каждый день разный. С шоколадом по утрам. С кусочком пиццы или овсянкой на воде сложно объяснить. Я по ощущениям. В обед углевод всегда. Вечером без него. Порции приличные, около 300гр. Много свежих овощей. Молочку не ем.