Упражнения для всд-шников (продолжение) ❗Начало ищи в профиле Инстаграмм @vash_psixolog

Упражнения для всд-шников

(продолжение)

❗Начало ищи в профиле Инстаграмм @vash_psixolog

💫Еще раз о ВСД💫

(лайкни, будь здоров!❤)

.

#еремина_психосоматика

.

Очень важно в процессе работы психолога и клиента с проявлениями всд исключать стрессовые факторы.

Такие как: партнер, мотающий нервы, отсутствие режима дня, алкогольные возлияния и т.д.

И наоборот, режим и структурированность во всем дает лучшие результаты👛

Процесс восстановления организма можно сравнить с появляющимся вновь доверием к себе, к тому, что мы снова не поместим себя в "зону риска" и не подвергнем организм новым испытаниям.

Очень важно не подвести себя.

Важно научиться понимать свои потребности, стоящие за симптомами, вовремя реагировать.📷

❗При первых симптомах надвигающейся панической атаки организовать для себя максимальный комфорт и спокойствие, возможные в этой ситуации.

❗Глубоко дышать, пить прохладную воду

❗Двигаться или "заземляться"(что подходит вам больше?)

❗Каждую маленькую победу в таких ситуациях отмечать, хвалить себя.

Будьте здоровы!