У меня назрел вопрос🤗 Кто не пьёт молоко и не употребляет молочные продукты как восполняет кальций в организме? Пьёте…

Прописали кальцемин))

Рыба, икра.))

Я не пью молоко и молочку не ем. Просто пила кальций, как только назначили. Всё норм, ногти не крошились, волосы выше нормы не сыпались 👌

В кунжуте ооочень много кальция, и вообще в молочке его не так много как в некоторых других продуктах.

@olllenka_17, врачи в жк назначают фолиевую и йодамарин а примерно со 2-го-3 мес поливитамины, в платных сразу говорят пить поливитамины там уже есть фолиевая, немного кальция и все остальное) и назначают йодамарин. Кальций отдельно прям потом в середине 2триместра. Но бывают индивидуальные случаи по показаниям наверное

Мне на 9 неделе прописали кальций, пью до сих пор пока не отменяли

@olllenka_17, кальций с 20й недели только можно будет пить. 🤷🏽‍♀️ и назначают не все, я оба раза у врачей спрашиваю сама.

Я не люблю молочку😝 через силу ела творог и творожная масса есть с разными наполнителями. А сейчас пью таблетки кальцемин🤓

@ma8, тогда лучше всего у врача да спросить когда и что🙂 просто к нему я ещё не скоро, а начиталась что кальций капец как необходим🙈

@crossfitgirl, на удивление его тоже не люблю😅

Кальций принимают примерно с 24(26) по 32(34) по рекомендациям разных врачей). В поливитаминах для беременных он есть но в других маленьких дозах! Например, в элевите. При этом ничего не мешает употреблять творог и др молочную продукцию и салатики с кунжутом

Растительный кальций пила

Ешьте кунжут, там море кальция

Кальций пила , только не помню с какой по какую неделю , его в любом случае назначат , с пищей крохи кальция усваиваются