Мышцы спины укреплять надо в первую очередь🙈 растяжку, йога👍🏼 странные советы дают... вы ведь малыша на руках много носите, нагрузка большая. Если чувствуете, что проблема в другом, сделать МРТ и к врачу.
То же самое. Спина болит - просто жесть. Когда купаю мелкого, а потом нужно вынуть его из ванной - вообще треш. Жду хотя бы годика сына и буду ходить на массаж
А вот после ещё хуже стала