Алена
alena.r.
Алена ·Мама дочки-младенца

Первая тренировка:

Часть 2 - проработка пресса

1) Упражнения для пресса 8 раз

Инструкция по выполнению в предыдущем посте

2) Подъемы корпуса 14 раз

Ложимся на спину, руки за головой. Подымаемся в сидя и медленно возвращаемся обратно.

3) Поднятие ног лёжа на спине 6 раз

Ложимся на пол, руки под бедра или вдоль тела. Подымаем прямые ноги до образования прямого угла с полом. Медленно опускаем ноги вниз.

4) Планка 30 секунд

На сегодня все.

2

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
Ася Арсенина
yourjully
Ася Арсенина·Мама сына (5 лет)

Что вы знаете о позоре матери?

post image

😭Что вы знаете о позоре матери?

Я вот знаю о нем ровно следующее: он всегда неожиданен, а значит, не предотвратим! ❌

Никогда ты не знаешь, какую дичь выкинет в следующее мгновение твой ребёнок, и чем старше он становится, тем очевиднее жесть, которую он творит. Вот, например, звал мой сын в 3 года подружку бабушки (достаточно моложавую) «Эйййй СТАРУУУУХАААА» и вроде как, и ниче… ниче она не поняла. Чем старше ребёнок, чем увереннее он говорит, тем хуже нам с вами. Бойтесь этих маленьких подле...

Читать далее →
1688153
espp1983 А мой старший сынок ( примерно в этом возрасте) как то спросил громко так ' на весь
ikanika Учитывая тот факт, что вчера моя полуторагодовалая дочь падение игрушки выразительно прокомментировала «да бьяяяяяя!», меня ждёт веселье
arabella.08 😂😂😂 Ржу в голос😂😂😂
Читать все 1306 комментариев →