Старший сын в последнее время начал активно качаться, отжиматься , подтягиваться и тд , это ладно .…

Имхо, нет разницы пп в 13 лет или пп в 33. Ты не ешь чипсы, не пьешь минералку, налегаешь на овощи. Вот и все. Почитать всякие паблики вк или посмотреть блогеров в ютубе

Пп это исключить или ограничить сладкое, мучное, жаренное, копченные. Фастфуды, пиццы, булочки, колбасы это вообще под запретом. Если он это узнает, думаю быстро передумает. Пп это вареное и паренное.

@anna1803, ну разница в том что ему надо расти а он боится есть . Ни сыр ни супы не ест. Зато Сникерс твикс и скитлз у него в неделю два три раза это как закон

На ум приходит только "Пп для Тп" 😄 современная книга от Василия Смольного (основатель бешеной сушки)

@feridesuf, он исключил 🤗 .он исключил всё! Ест только куриную грудку и помидорку немного, иногда гречку с курицей или мясом может, роллы, сухари с кефиром , но здоровый суп из овощей ему это 💩, рагу овощное , рыба тоже 🙄

@prosto_anastasia, а что такое Тп?

Вот примерный рацион, тут для тех кто занимается спортом

@feridesuf пп это не только варёное и пареное 😒

@kate5171, ну суп это и не совсем пп, кстати. Кать, у тебя отличный шанс щас объяснить ему, что твикс и скитлз - это вообще мимо. Он же сам к этому пришел практически.

Фильм Сахар (Австралия) пусть посмотрит на ютубе

@kate5171 полюбому кто то его там подговаривает😮😮😮

@anna1803, мы ему это с Рождения объясняем и никогда не покупаем , бабушка балует, приносит целый пакет а он ест

@feridesuf булочки 😮шоколадные батончики 😮хлопья

@feridesuf, вот а кто? В школе что ли? Но у него фигура как у плавца спортсмена, он не толстый и не пухлый даже , стройный и широкие плечи. Хз с чего к этому пришёл в 13 лет

@kate5171, видишь, что ест - говори: ой, это ж стоооолько калорий! А сколько углеводов!!! 😱😱😱 напоминай короче))

В своё время очень помогла Федорова, очень правильно нашла подход к старшей дочери и вправила мозги про ПП и прочее.

@kate5171, ой, ну чего непонятного-то? 13 лет самый возраст для первой любви. Все хотят выделяться. Девочки начинают краситься активно, мальчики качаться))

@kate5171 общество, тв и интернет, везде сейчас агитация на пп.

@prosto_anastasia ну для подростка, которому худеть не надо самое то, наверное...

@kate5171 ну я выражаться не буду 😄 но книга прикольная. Ну иными словами пп для тупых, которые не понимают 😄

@prosto_anastasia, Насть , мы не хотим прям правильное правильное ПП, я и сама сейчас занимаюсь ,но когда хочу ем и рис и шоколад и супы и картошку и всё все , просто меньше чем раньше и стараемся чаще рыбу и овощи чем мясо и картошку например. Я не сторонник пп, слишком много ограничений , для меня это путь к депрессии и стрессам. Я и без ПП была соска с офигенной фигурой, я хочу ему обьяснить просто ,что идёт в жир в его возрасте, а что нет. По сути в 13 лет с такой комплекцией как у него, можно есть ВСЁ, но раз уж он хочет себя ограничить, надо объяснить ему как это сделать , чтобы он не лишил себя нужных элементов для роста.

@anna1803, так и делаю , он говорит ЗНАЮ🙈😬..но не может отказаться..потом лежит и говорит мол зачем я это бабуле заказал 😁

@prosto_anastasia, ну советы то дельные даёт ?

@feridesuf а на пп и не худеют, пп это образ жизни и наука о действительно о здоровом питании а не "пустом") да и в подростковом возрасте, с переходным возрастом как раз. А то там как худой, так и через пару месяцев может разнести себя 😖

@prosto_anastasia, типа как пп для чайников))

@kate5171 да я и не говорю, просто с переходным возрастом его и растарабанить может же 😄 просто потом ему будет трудно объяснить, почему он ел ел все, был худой. А потом живот вылез и тп че за несправедливость 😄😄😄

@prosto_anastasia, ой Насть , вот у меня муж был бы счастлив на пп, он спортсмен и у него вкусы такие , овощи любит и рыбу . Он спокоен без сладкого и булок. А вот я натура такая что я буду голодом ходить весь день а вечером съем Плитку шоколада , иначе я злая и нервная))). Поэтому мы стараемся выбирать наименее вредеые продукты и это наш образ жизни но если чего то супер хочется то мы без фанатизма к пп едим то что захотели , тот же шашлык например, который при пп наверное приводит к расстрелу😁

@kate5171 у пп есть такте крутые десерты 😍😍😍 не хуже обычных

@prosto_anastasia, да не, не в кого. Это уж если родаки склонны или нарушен обмен веществ . Ну вот хз откуда то он в голову ж себе взял что надо так, мы всегда ему об этом говорили конечно но вряд ли это он от нас 🙄 подростки ж всех слушают кроме родителей))

@kate5171 короче, пока он сам не захочет узнать что есть пп, его не заставить и не переубедить 😄

@prosto_anastasia, ой если б мне их кто то готовил я б всю жизнь так питалась и вообще ела бы то что давали )), только не самой это готовить )), быстрее ж рыбу сунуть в духовку и рис отварить 🤗

@kate5171 рыба и рис это хорошее пп)

@prosto_anastasia, Насть , а он в Зорге идёт как ребёнок ? До скольки там лет ?

@prosto_anastasia, просит абонемент со мной ходить а я боюсь что он будет лениться , вот думаю брать его или нет

@kate5171 тренер наш от шашлыка призывал не отказываться. Говорил это белки, стройматериал для организма. 😄говорил что белки мы не доедаем

@kate5171 он идёт как подросток) карта у него All tins будет) т.е при детской карте, обязательно надо чтобы и у родителя была карта, у подростковой можно и чисто ему купить, но в зале ему надо либо с тренером, либо с родителем быть. Зато занятия детские по возрасту, может один ходить

@prosto_anastasia, да , но рыба у нас то семга то форель, то карп жирновато наверное для пп

@prosto_anastasia согласна.

@kate5171 если не каждый день, то нормально) она очень полезная

@prosto_anastasia, ну если в зале со мной только то и детская ему пойдёт наверное , она зато 20 тыс а подрост наверное дороже

@kate5171 он уже не подходит под детскую карту возрастом)

Ты не узнавала поо акцию? Карта личных побед? Либо 14го узнай цену, выгодно может быть

Среди их возраста это мода сейчас. Кто что сказал - он впитал и все)

@polly1881, ой мой твердолобый то, вряд ли с одного раза что то полезное впитает)))

Сводите его в какой-нибудь спортзал на одно занятие с инструктором, они так хорошо обычно объясняют про питание, тем более наглядный пример

Регина доктор в Инстаграм.

На Наилю Сабитову не подписаны в инстаграмме? Она рассказывает именно про правильное питание, а не про ограничение, не про различные коктейли и батончики. Наоборот, объясняет про их вред. Пару ее видео просмотрела, прям восхищена ей!!! Она владелица фитнес клуба Good Day.

@andgi, вот просит абонемент в Зорге фитнес, там бы и можно было инструктора ему взять но че то я очкую ему брать на 9 мес за 30 тыс абонемент, он может в один прекрасный момент залениться и не ходить 😬🙄. А если в другой фитнес взять разовый, то не думаю что с ним там будут возиться с первого раза .

@chulpashka, я ЛОЛ в инсте😊😁

@angelinamatvey, 👆

@kate5171, ну сын может в теме? Вот ссыль на неё https://www.instagram.com/regina_doctor там прям без перегибов. У Смольного все таки больше кето для сушки. Рискованно это для молодого организма

@prosto_anastasia, про личные победы не узнала , они тайну по телефону не выдают , сказали только при посещении, а я с детьми сижу день деньской ))

Я про то , что они (подростки) между собой что- то говорят - это и впитывают. А говорят - кто что понял и краем уха услышал. Вообще что ты описала - это не пп а разгрузочный день или сбрасываете лишнего веса 🙈

Я своей ссылки кидала на всяких про пп...

@polly1881, ну у нас в семье давно вредного жирного то никто не ест, это так повелось , чтоб не набирать лишнего . А у левы это ни то ни другое, у него это не день и скидывать то нечего, он именно боится набрать почему то

В контакте и в ютубе попробуйте набрать Наиля Сабитова. Точно не помню, но, вроде, на днях у нее видела на странице акцию-годовая карта 4700. Находится, получается, примерно на Кирова-Владивостокская

@kate5171, у нас тоже с питанием дома норма. Я и говорю - это подростковое )

@chulpashka, сушка мож мне подойдёт )), если там вкусненькое можно 😅 типа фруктов и иногда шоколада

Они сейчас в крайности впадают... и не знают что с этим делать )

@kate5171, на сушке точно нельзя фрукты и шоколад))

@kate5171, фрукты можно, но не все, насчёт шоколада не уверена. Но вообще это нагрузка на организм, надо прям аккуратно и слушать себя. Как и во всем, впрочем)))

@anna1803, ну и нафик тогда)), я лучше буду весь день от мяса и круп отказываться но съем то что хочу потом , и буду спокойная и счастливая )), чем на этом пп злая и нервная😅

@kate5171 в сушке больше - чем +, сушка имеет смысл есть ты готовишься к соревнованиям )

Я тоже не могу без сладкого, но ем его утром)) Сын такой же комплекции, как твой, при 180 рост весит 62 кг. Ест без остановки. Но я к чему. Он ходил на карате два года назад. Тренер девушка была и вообще группа разнокалиберная, разновозрастная, были и девушки и парни постарше. И вот сын начал петь песню,что у него живот растет, надо худеть и т.д. В общем влияние большое оказали разговоры женской части группы на тренировках)))))

@zemfira-happy-mama, я тож так думаю , пубертатный период

Только что была у диетолога. Никаких диет.

До обеда едим все подряд

После обеда белок и много сырых овощей. Вечером за час два протеин пить или 1 % кефир.

Таблицы и по. Все херня. Главное, желудок не посадить

А так рекомендую и она , кстати, тоже коктейли фирмы nl

Сама начала пить и балдею

Моя дочь 14 лет тоже занялась диетами, в итоге гастродуоденит. Теперь приложение скачала себе и мне fatsecret,вроде называется. Записываем все,что едим, тренеровки.автоматически считает калории,удобно.

@vse-doctalo, "все подряд " страшновато звучит😅

@kate5171, не ограничиваться

@vse-doctalo, это подросткам такое питание ?

Это всем. Но углеводов должно былью менЬше

И много травы е ( овощей в смысле есть)

Подросткам вообще аккуратно быть с диетами и пр