А сырники считаются пп? Короче я хочу разобраться в питании. Хочу в марафон или к гуру. Нашла пока…

Творог,яйцо,вместо муки перемолоть овсянку)ещё как ПП)))ну и желательно без масла))) я не гуру,но лучше утром всё-таки угли,а в перекус уже сырники 😉

Вот в fatmoney от nl очень подробно разбиралось питание🤔😌😉

На пп можно обезжиренный творог, яйца.

Молоко не стоит, или тоже обезжиренное.

Можно сырники, можно овсяноблин, он не хуже оладушек на вкус, даже для тех кто не любит овсянку) жарить на сухой сковороде без масла.

Прям вкуснятина!

@anyaaaaaa, блин я как обычно всё прос*ала))))

@s_golubeva, а овсянка это не быстрые углеводы?

@proputiliny, это долгие

@proputiliny, при чем чем грубее овсянка и чем дольше её надо готовить-тем лучше

я ела сырники как ПП даже на ужин и худела. готовила творог+яйцо+рисовая мука( можно кокосовую стружку) чуть сахара добавляла, вкусно!

@i_veronika, и что много сбросила?

Оч вкусные пп сырники делала по рецепту @katerina_kg. Посмотрите в иг! Ну вот прям Очень вкусно)

Да на завтрак лучше сложные углеводы кушать! А перекус можно и сырники, я обычно на полдник кушаю!

Часто делаю творожную запеканку, проще и быстро, без муки! Получается вообще вкуснятина)

@sashylya848, вот думаю завтра попробовать ее замутить

@proputiliny 6 кг, потом забеременела. Сейчас на ГВ тоже придерживалась ПП с 59,5 после родов до 54,5 сейчас. Но сейчас часто грешу сладким и чайком с чем нибудь на ночь

@proputiliny я беру 500 гр второго 2-5% (т,к обезжиренный полная хрень, маркетинг) и 4 яйца, желток отделяю от белка, белок взбиваю до густой пены, желток,творог и стевию (подсластитель) перемешиваю. Потом белок добавляю к творогу и все перемешиваю! В духовку на 180 градусов 30-40 мин...

У меня даже муж с удовольствием есть 😁

Вроде понятно написала )

Не нужно есть все обезжиренное!! Все это хрень полная! Если твой организм не будет поглощать эти жиры, он сам начнёт их откладывать ! При чем не в маленьких количествах..

@laptieva_1993, я и не ем)