Можно ли ходить в тренажерный зал после удаления грыжи?

Не ходи пока вообще. При Грыже можно быстрая ходьба, это полезно. Бегать нельзя

Восстанавливайся

Я ходила в зал даже в период обострения, Неадекват была 🙈😊

Мне стало хорошо тогда когда я перестала давать себе нагрузку

Если тяжести нельзя, значит только кардио, уточните ещё у врача можно ли со своим весом заниматься, подтягивания, отжимания например и какой вес разрешён, 3 или 5 кг возможно, на групповых тренировках есть упражнения с бодибарами, они легкие, может вам на такие тренировки можно и на какой период избегать нагрузок. В общем все эти вопросы лучше к лечащему врачу, что бы избежать осложнений.

@iriada, при грыже элипс! ходьба все равно даёт компрессионную нагрузку.

Мне не разрешено никаких компрессионных нагрузок ( все что давит сверху вниз)

А так хожу в зал, качаюсь, тренерам говорю о травме, подбирают то, что можно. Но у меня грыжа небольшая, компрессионная травма шеи и оскольчатый перелом остистого отростка в поясничном отделе (осколок подвижный немного у седалищного нерва) после этой травмы мне были запрещены любые нагрузки на 3 года, даже плавание.

Бассейн в первую очередь. Ходите на йогу, пилатес и и.д. Может есть ЛФК групповая. Давно грыжу удалили?

@nebachka, на групповых тренировках можно запросто травму заработать) тренер не может за всеми уследить, а если техника не поставлена, как раз легко убить суставы и позвоночник.

Нельзя в тренажёрку! Совсем нельзя! Только лфк и правильное выполнение упражнений. Мама каждое утро делает свои упражнения по 40 минут! Это все она у реабелитолога начинала делать. И она очень укрепила мышечный корсет!! Попа орех и пресс появился :)))

Бассейн-ты даже через месяц почувствуешь себя легче и лучше!!

Добро пожаловать к бубновскому. Там можно

@nastasya_preggi, у нас нет его 😭

@olga925 я читала другое в книге про здоровую спину при Грыже

@iriada, так это мне врачи говорили, невролог, травматолог, ортопед. У меня не одна травма, ВМА меня чинила и клиника спортивной медицины) Я там выше писала.

@olga925, да, вы правы. Я чёт не подумала, что автор технику может не знать.

@nebachka, та конечно не знаю, какая техника

Маме после операции тоже был разрешен только эллипс и ЛФК